1.从规训社会到功绩社会，我们和爸妈那一代究竟有什么不同？
规训社会是否定，打压式
功绩社会是鼓励，只要你努力就可以成功。
但容易过度变成内卷。过分积极的社会让我们疲于奔命，越来越卷。功绩社会的鸡娃榜样。
2.痛苦：来源于比较，
3.互联网让我们和其他人的关系变弱了。互联网多余带宽是用来传输情感。
即时的互动性是一种诱惑，我们会因为这种诱惑去及时回应。一旦有了回应每一个刺激或者每一个动作的冲动，就会是一种病也是一种倒退，这种倒退导致我们很疲劳很衰竭，然后生存变成了一种躁动不安或者过度反应。你积极回应一切的时候，就会对一切毫无防御。
4.多巴胺：整个世界都在刺激我们尽量多地分泌多巴胺，多巴胺是有耐受和阈值的，要多创造一些内啡肽。
5.一味的忙碌不会产生新事物，他只会加速或者重复业已存在的事物。试着给自己的生活制造一些无聊的闲暇时刻。
6.过曝：过度曝光自己，你想自己生活中的每个想法/切片都希望别人点赞/认可，得到别人的呼应，你会变得没有了自己的小空间。就是留白没有了。
7.不要把自己加工成商品，在社交媒体上我们无时无刻不在拍照展示自己却丧失了当下，这样让我们自己很疲惫。
8.只有不带任何批判性的行动才能看到事物本来的样子。
9.人类的本性是追求确定性，但事情的本质是不确定性的。
10.真正的没有进步，是你在原地思考犹豫、焦虑徘徊而不去付诸行动.不要害怕让自己停下来，审视一下自己目前的状态，和现在做的事情。那些埋头在自己专注的事情上的人，可能会是最后获得奖赏的人。
11. 给自己制造一个「深度年」。消费的快乐远远比不上创造带来的快乐！
延伸知识：
《倦怠社会》
《5%的改变》
《行动瑜伽》
《能断金刚》
《随机漫步的傻瓜》
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