《明天的你会比今天更好？未必！》

明天的你会比今天更好？未必！

凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中告诉我们，  最好别期待明天会比今天更好，我们不断期望明天能做出和今天不同的选择，但这种期望是错误的，明天和今天毫无区别。

不知道你有没有遇到这样的情况，遇到一项有难度的工作，不想做，告诉自己明天一定会开始做，结果就这么一直拖着；又或者是另外一种情况，今天先玩一会游戏，从明天开始不玩了；今天先抽根烟，明天开始戒烟。反正我是经常有这种情况，直到我读了凯利·麦格尼格尔的这本《自控力》之后，才知道原来这种行为叫“向明天赊账”。

所谓的“向明天赊账”就是允许自己今天犯错，告诉自己明天可以补救。我今天做不到的事，明天一定会做到的；我允许自己今天偷点儿懒，明天一定认真做某事。这也可以称为一种“乐观精神”，正是这种“乐观精神”让我们能在今天放纵自己——尤其是你确信下次不会做出同样的选择的时候。

这种不切实际的乐观并不会让我们有所改变，反而会让我们陷入一种总是憧憬着未来，却没能看到今天的挑战这种状态。这种状态让我们相信，未来的我们会有足够的时间和精力去做今天想做的事。我们觉得，推迟到以后再做是理所应当的。我们相信，未来不仅能弥补今天没做的事，还能做到更多。

为什么我们会有明天的自己会比今天更好这种错觉呢？因为我们总是有高估自己的倾向的。我们总会高估自己的意志力，我们总会用想象的自己代替现实的自己。当我们陷入这种错觉之后，我们所做出的决定基础是假想的自己。这个假想的自己有强大的自控力也有足够的能力来完成今天要做的事，而事实并非如此。我们的行为具有稳定性、我们不想做的事同样具有稳定性，今天不想做，明天同样不想做。

由此，我想到了“拖延症”是不是也与这种高估自己，认为明天会比今天更好的错觉有关呢？我们之所以拖延是因为我们相信我们一定能在最后时间节点到来之前完成任务的，我们也相信，明天我们一定不会像今天这样偷懒，到了明天我们会努力工作……

那么我们应该怎么做来避免这种“向明天赊账”的行为呢？

首先，作者认为当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。作者举了一个例子，让烟民每天都抽相同数量的香烟，那么他们的总体吸烟量就会呈下降趋势。这种方法的意义在于，它打破吸烟者通常会有的“明天会有所改变”的依赖心理，人们知道自己今后每天都会吸烟，就给每根烟增加了意义，也就让人们难以否认多吸一根烟带来的危害。作者认为，要改变思维方式，把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。不要问自己“我现在想不想抽这根烟？”，而要问自己“我想不想在今后每天都抽一根烟”。

其次，对于不想做的事，给出即时反馈是一个非常有用的方法。有时候我们不想做某事是因为这件事没给我们正面的激励，人是很难长期做一件令自己痛苦的事情的。找到一个令自己舒服的点，每天给自己一些激励，是我们坚持做一件事不错的方法。