1.事件： 昨天陪小宝玩了一天，下午回来的时候宝贝还不想回来。
2.感受：开心、幸福、踏实。
3.想法：和宝贝一起配合玩，不在只是旁观，自己也体验到了久违的童年乐趣。以后要多带宝贝来这里玩。
4.期待：
别人对自己的期待：经常带出来玩，多玩一会儿。
自己对自己的期待：高品质的陪伴，身心合一。
自己对别人的期待：开心快乐健康成长。
5.我的反应和应对：和宝贝说好以后想过来时在过来。
6.我的模式：愿意满足孩子。
7.我的深层次需求：想做好妈妈、合格的妈妈，想陪着孩子、也想让孩子陪着我。
8.我怎样满足自己的深层次需求：爱自己，成长自己。给孩子做最好的榜样，珍惜现在的美好生活，认真快乐陪伴孩子们长大。
9.生命力：向上
三禅
食禅：牛仔骨又香又嫩非常好吃。
行禅：步伐轻盈。
呼吸禅：感受自己的呼吸，吸气长了。
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本文标题：2018.9.3觉察日记
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