我们都知道女人每月都有那么几天情绪低落，看到一个女人举止行为不同寻常，异常暴躁或安静，都会默默嘀咕一句，"估计（来/ 要来/ 来过）大姨妈了"，选词填空即可。潜移默化，当事人也总把帽子往这位亲戚身上扣，反正月亮围地球（我）转一周，月月脱不了干系 。
可是你确定罪魁祸首就是大姨妈吗？
如何破除魔咒，做最好的自己？
有没有这种体验，当情绪低潮临近，身体就会亮信号灯提示，哪哪就会不得劲儿，《亲密关系》一书中这叫做“被墙困住的生活”，所描述的症状在这里同样适用。
·难以捉摸的倦怠感
·无聊
· 精神、心理或生理上的疲倦
· 生病
·困惑或失去重心，对大部分事物都失去兴趣
·有放纵自己从事不需动脑的娱乐或追求感官享受的倾向，甚至成瘾
· 令人沮丧的无价值感
你是不是在对号入座？
不必沮丧，如果对号入座，又有几个能幸免呢？果真如此那这个世界对人类来说就是地狱，可庆幸的是，上帝爱我们，这股墙随时可以变为隐形之墙。
魔咒有办法解除
或许根本就没有魔咒
当你认为自己深陷怪圈的话，那你就真的深陷其中，因此想法很重要，想法来源于心，也来自你接触的人、团体和走入的社会圈，又或者说你是什么样的人就会接触些同样的人，因此从“我”开始进行心的重建就尤为重要，大部分人并不是从一开始就有一个正确的价值观的。
《我不是药神》里勇哥把自己从一个卖神油离异的颓废男人打造成白血病人“救世主”. 但你知道吗？他开始的价值观是错误的，他做着违法的事赚着白血病人的钱，一受到假药张的威胁立刻缴枪自保，因为一开始自我设定的价值观已经得到满足。当他意识到自己活错了，心开始煎熬，寻找新的价值观，赎罪的同时心得到救赎。
一些企业人他们也像开始的勇哥一样有动力、有脑筋、有热情去赚钱，可当他们的公司理念不是本着为社会为人类进步而有的热情时，他们就会去赚黑心钱，要么骗了钱跑到国外，要么企业短命破产，比如近年频发的p2p平台跑路事件。
心要重建，必须放在正确的想法上，人心中的想法是几何倍数增长的，一个负面的想法就像沼泽，放纵负面想法时根本无力反抗。让心中充满正面想法，打造快乐的自己。
人是身心的合一， 心的重建之前请做好身体的恢复 你的身体发出哪些信号让你察觉到暴风雨要到？ 要积极配合身体做有效的应对，最有效的方法是消除身体的紧张，愤怒和恐惧情绪笼罩时，身体是僵直的，连睡觉的时候也不会放松，要么蜷缩一团，要么四肢绷紧。
真正放松的睡眠是像孩子一样四仰八叉绵软舒服的。
闭上眼睛，用心灵的手轻轻抚摸每一肢体每个器官，谢谢他们每天带给我的快乐和幸福......
...我的眼睛你辛苦了，让我看到这美好的世界，我却总让你长时间看屏幕，给你带隐形眼镜，但你总那么配合，尽可能让我舒适
...亲爱的心肝肠胃肾，感谢你们每天辛苦的工作，而我却从来不注意爱惜你们，总是随己意透支，这次不消化胀气，我知道是你在抗议，我要好好保护你们，不再无视你们存在
......
我的头发、耳朵、嘴角，慢慢的从头到脚，我身体的每一个朋友都放松下来，感到无比放松。
我的身体，还有什么能比你与我的心更靠近呢？
如果你的压力是学习和工作造成的，不要急着进行新的时间管理方法，或是让自己起的再早一些，好有足够的时间做事情，这都会造成新的压力，让原本就被你忽视的身体更加透支 。
我心情不好的时候偶尔去百货店， 本身的压力是别人都在忙而我却不知做什么而造成的话，那么就去看看世界上不光有在学习的人，不光有工作的人，还有五彩斑斓的生活，在极度的压抑情况下跳出自己的圈子，去放松一下，看看物质世界的男男女女，有疗愈作用。
总有一种适合自己的启发
结语
身体给你力量，心灵指引方向
愿身心合一，智行合一
携手成长，共勉
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