1、 积极心理促进人生的幸福
积极心理学致力于研究“如何获得幸福”，以关注幸福、提升幸福为目标，倡导了一场“幸福革命”，其最终目的是使每个人都能顺利地通向属于自己的幸福彼岸，为自己的幸福人生奠定基石。积极心理学研究认为大约有8%的幸福程度是由环境因素决定的，如收入、婚姻状况、健康状况、教育程度、智力、宗教信仰等。
研究还发现，财富对人的幸福程度影响较小。就群体而言，富裕的程度确实与对生活的满意程度呈正相关；但是，当人均国民生产总值超过8000美元后，这一相关性就不明显了。如美国在过去的20年中，人们的实际收入增加了16%，但是说自己“非常幸福”的人却从36%下降到29%。就个体而言，收入的增加所带来的幸福也是短暂的。研究表明，重大的个人财务状况的变动对幸福程度的影响持续不到三个月。研究者总结，在个人的基本生活需要得到满足之后，金钱并不是人的幸福之源。布里克曼和坎贝尔解释：对幸福的追求是“幸福的水车”，人们的幸福体验能随着他们的成就和财产的增加而增加，但是随之人们很快就会适应这个新水平，而这个新水平不再给他们带来幸福，即所谓的“有钱也不幸福”。其它因素如婚姻、社会支持等对人的幸福程度也有一定的影响。已婚者或能获得广泛的社会支持的人对生活的满意程度较高。
对健康与幸福的研究也发现，人们对自己健康状况的自我感觉决定了人们对生活的满意程度；当然，严重的长期的健康问题会降低人们对生活的满意程度。Taylor等人的研究认为对未来不现实的乐观信念能使个体免于疾病。他们在研究中发现：保持乐观的病人比面对现实的病人的症状出现晚，活得也久。他们分析，乐观的积极效果主要是在认知水平上进行调节。一个乐观的病人更可能积极接受治疗和获得社会支持。Sandral. Schneider讨论了“现实的乐观”，认为“现实的乐观”与现实并不相互抵触，原则上不会产生对于环境或事件不现实的评价，能够做到乐观而又不自欺欺人。积极心理学家认为，遗传和景况两个因素留给人们有所作为的空间很小，因而获得幸福的研究重点应放在第三个因素———人的可控制行为变量上，通过塑造幸福的人格特质，使每个人都有可以拥有一个幸福的人生。
2、 积极心理营造幸福婚姻
在美国有53%的婚姻以失败告终，剩下的三分之一大多数是因为习惯、责任、懒等原因维持着并不好的婚姻。中国北、上、广、深等一线城市，离婚率将近40%，特别是80后群体中50%的离婚率。心理学家研究发现，除了经济、文化、家庭等因素，对完美爱情的执著导致婚姻失败。沙哈尔老师说，完美的爱在现实中是不存在的。南加利福尼亚大学的里奥·巴斯卡利教授也说过：“完美的爱是罕见的——要成为别人的恋人会要求你有明智的人的狡猾、孩子一样的灵活性、艺术家的敏感、哲学家的理解力、圣人的宽容、学者的忍耐力和一定的毅力。”多么美妙的段落，如此地诱人，同样也如此地令人绝望。试问谁能做到这些呢?
大多数人认为感情（relationship）应该是我们可以得到认可，有人可以在背后做支柱，这在我们的关系中确实是重要的。但如果我们想要长期的、成功的、健康的、有激情的关系，那首要目标最基本的目标是通过关系被了解，接纳对方的不完美，而不是得到认可。换句话说，“我的的伙伴如何才能更了解我呢”当然要循序渐进慢慢敞开心扉。能够逐渐敞开心扉的夫妇更能够维持他们的关系以及激情。学习一下国外积极心理学中的“HAPPY原则”，能帮助你的婚姻越来越快乐：H(Help)：越帮助爱人越能感到快乐；A(Appreciation)：越欣赏爱人越能享受婚姻；P(Pursue)：越追求越觉得满足；P(Perspective)：对婚姻越乐观就会越幸运P(Perspective)：对婚姻越乐观就会越幸运。
现实生活中具体方法是：（1）体贴照顾伴侣：平时在工作上在事业上要互相关心，互相支持，在生活中要互相理解，互相体贴和照顾，让夫妻双方彼此都能够感受到对方对自己浓浓的爱，体味到的家的温馨和温暖，比如每天帮助爱人做一件事。（2）与伴侣分享重要的兴趣、希望和梦想，理解并支持彼此对生活和工作及个人发展的目标，并提供力所能及的帮助，比如每天为爱人的工作和学习给予肯定和鼓舞的赞美；（3）与伴侣一起锻炼探险，经营健康，好的身体才是人生最大的本钱。合理安排工作，保持良好的心情，预防各种疾病的发生，保持一个良好的精神状态，比如每周与爱人跑步5公里。（4）创造和哺育生命，夫妻一起建立育儿使命，与伴侣一起抚养孩子，分担初为人父母的甜蜜和艰辛，比如与爱人一起制定和完成每周育儿计划，并定期总结经验；（5）与伴侣一起面对生活的纷扰、压力和失落，在挫折和困难中不断加深信任并完善人格品质等等，比如一起共同建立一个心愿、一个志向，携手克服挑战实现对困难的穿越；（6）夫妻保持沟通，婚姻成败的关键之一是夫妻之间的沟通，包括沟通的方式、方法和内容。许多人婚后就不再谈情说爱了，在一起只谈事情、谈困难、谈挑战和计划，却不像恋爱时那样谈感情，但即使已经是夫妻，也还是要说一些甜蜜的话、支持的话、欣赏的话。主要是指通过相互的言语交谈，双方了解彼此的思想、情感和意向，消除误会，共同生活，比如每天主动爱人的工作、学习、睡眠和身体情况。夫妻之间的相互理解和支持是一个人事业成功和生活幸福的基石。
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