［德］埃克哈特 托利
［译］曹植
［审校］张德芬
中信出版社2009年1月第2版
这次是第二次翻开这本书，快十年前买这本书的时候，是冲着张德芬的推荐而下单，一直认为是一本心灵鸡汤一样的书，但第一次翻阅这本书的时候看到四分之一的地方就看不下去了，说实话不是很看得懂书中到底在讲什么。这么多年过去了，看到书架上放了这么久，就拿下来好好看看了。尽管还有一些地方看不懂，但至少这次把这本书看完了。
全书看下来最大的感受，就是意识到自己以前对于当下的忽略是多么的严重。不管是回忆过去，还是憧憬未来，都没有好好地思考过或者专注在此时此刻。经常等车的车站旁是一片特别漂亮的日本晚樱，每年春天的时候樱花开的特别漂亮，可是有一年特别的忙，竟然在几乎每天等车的车站旁边站着，都没有注意到樱花的开落，等到自己刷朋友圈的时候才发现，原来那一片樱花已经开的那么漂亮了。这件事给我留下了深刻的印象，等车的时候我在想什么，也许是在想以前的事情，也许是在想之后的计划，但我肯定没有活在当下，没有关注当下周围发生的事物，尤其是落英缤纷这么美好的事物。
在看书的过程中，也不断地在实践书中的方法。尤其是在练习瑜伽冥想的时候，平时练习的时候很容易走神，但如果专注度比较高的话练习的效果就会好很多。同样锻炼身体也是，如果锻炼的时候专注在身体本身，感受身体肌肉拉伸的变化，身体受伤的可能性也会降低很多。书中提到，我们很多的行为其实都是无意识，比如我们生气发怒，如果一旦我们有意识地关注当下，聚焦于当下的事情，这些无意识引发的情绪就自然消散了。同时，书中提到思维的习惯也是非常强大的，我们已经习惯于被思维控制，思维习惯于助长我们内心的小我，让小我更加的强大，包括当我们不愿意面对一些事物时的逃避心态。这些在我们生活中经常能遇到的情形，在这本书中都有所涉及。
当我们面对困难时，习惯性的逃避其实对事情的发展并没有什么帮助，但如果我们关注当下，仅仅是将注意力集中在当下，我们之前的恐惧和彷徨就会慢慢消失。同样对于学习也是，如果我们一直不行动，只是懊悔之前为什么不好好复习，或者又想着明天开始要好好学习，不如从当下开始，就开始行动起来，这些焦虑、懊悔的情绪都会离我们远去。此时此刻是我们生命中最年轻的时候，没有比当下立刻马上行动更加节约我们有限的时间。
我们回忆过去，我们憧憬未来，但这些都是幻想，唯独真实的当下被我们忽略了。书中提到的臣服，并不是说对当下的妥协，而是对当下的接纳。事实上，我们并不会因为否认当下而就不承认当下的存在，与其逃避现实，不如勇敢的面对。当将精力放在当下时，因幻想而产生的恐惧和焦虑都是离我们远去，试着去接纳当下，感受当下。从身边的日常生活开始，感受清晨的阳光，感受路边的树，这些当下我们就能抓住的事物，会给我们的生活带来朝气和能量。只有感受过当下的力量，才会知道这样的实践有多美好。
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