亲爱的同学们：
你们好！
这周上课四天，两天举行第二十七届全校运动会，周五晚上是“魅力县中”文艺晚会（连续三个半小时现场并全球直播），因为太高兴，所以这周我感觉过得特别快！
今天本来我要陪我大儿子去古田自然保护区，但是想着要整理前几天的照片，就让他爸爸带他去了。
翻看周五周六近一千张照片，真是一件幸福满满的事！回想我们班的运动员们奔跑在赛道，无所畏惧，勇气十足，不停下追逐的脚步，坚持到底的运动精神，我们特赞叹！听到我们班200米决赛，伊玲获第一名，陈腾获第六名；1500米预决赛，添福获第二名，建豪第六名；800米预决赛，誉薰获第三名，我们很兴奋！看到周五晚上上台表演的慧敏、舒淇、许岚、婕婷、馨兴、誉薰和丞宇闪闪发光，走向世界，他们的魅力表现，刷爆我们的朋友圈，我们太激动！现场欣赏慧敏、粤欣、刘娜、舒淇、舒怡、淑姻、婕婷、幸桦、睿思、石秀、陈腾、宇轩、文浩、俊匡等人的舞蹈《霍元甲》，你们的表现依然闪闪发光，激情四射，我们真佩服！回看馨兴和誉薰在校运会开幕式表演富有动感的舞蹈和武术，还有文隆高大帅气做旗手，我们高声尖叫！看到陈腾、张杰、文浩、俊匡、伊玲、幸桦、湘芸、誉薰拼尽全力去完成4×100接力比赛，我们很感动！看着张杰、彭政、杏仪、雯婷、文婷、宇轩、俊匡、粤欣、玉康、海珠等人跳了238下8字绳，我们真开心！听到慧敏和幸桦用富有磁性又甜美的声音给我们播放加油稿，我们好温暖！在闭幕式前，我们还拍了许多许多幸福合照……不管是台前还是幕后，我们班付出的人也有很多很多，比如为运动员送葡萄糖水及在终点站服务的人；沿着跑道四处为奔跑者撕裂喉咙呐喊鼓劲的人；默默守候在大本营帮忙的人；主动为校园一角捕捉精彩一瞬而拍摄的人；义务为班级购买活动用品的人；组织活动有序开展的人……
你们的每一张照片，都是那么光彩迷人，那般闪闪发光！每翻看一张照片，我都忍不住羡慕：多么好的年龄！多么棒的青春！
同学们，经历了这些，你们是不是明白了一句话：不经历风雨，哪能见得了彩虹。而在经历风雨的路上，你我往往仍是孤独前行的？无论快慢，你我踏出第一步后就要完成它，然后是下一个。所以，我们要学会与自己的身体对话、妥协、和平相处，适当的，还要给人生留白。
另外，我们决定做一件事，就不要去打没有准备的仗，不要去参与没有准备的旅程。了解自己的身体及其对自然环境的反应，是对自己、同伴、朋友和家人负责，更是对自己负责。我们用青春做赌注，用探索做筹码，如果说有什么一定要战胜的对手，那无疑就是过去的自己。因为每一次的挑战都是在跟过去告别，以奔跑的姿态，去迎接更好的自己。
什么是准备呢？比如拿跑步来说，跑步前要热身，热身其实就是让肌肉做基本的拉伸和活动，避免突然的高强度运动对跟腱、膝关节、大肌肉群造成不必要的损伤；二是跑步后要拉伸，即当长跑或短跑结束之后，通常都很累，肌肉会很酸痛，通过拉伸，可以排除掉肌肉中堆积的肌酸，减轻酸痛感，增加身体的韧性及快速恢复。肌肉外面包裹着肌肉筋膜，如果不拉伸，可能会发生粘连。
同学们，人生漫漫，身体是装载你们灵魂的行囊，行囊的美丽令你们的灵魂愉悦。在前进的跑道上，你们需要找对方向，勇于探索，不怕摔倒。然后用文字或图片记录下来，提醒自己从哪里来，要到哪里去。
同学们，还记得我上一封信跟你们说过“不必担心如何去到你想去的地方，只要每次踏出那一小步就好，一小步一小步地走，只要你感觉对就好”吗？我希望你们这一周还可以想一想“今天有什么事情让自己感恩；今天我做了什么事情让我更喜欢我自己？”
最近天气变冷，下午返校时多带些冬装吧。我祝你们的每一天都能闪闪发光，精彩动人！
你们的：秋兰老师
2020.11.15上午
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