培养自我依靠的能力
刘瑜在《一个人要像一支队伍》一文中提到，有读者问她如何克服孤独，她回答说：“我并没有什么特别好的方法来解决这个问题，因为我学会的是去适应它。正如适应一种残疾一样，我学会了适应孤独。”
欧文·亚隆将人的孤独感分为三种类型:心理孤独、人际孤独和存在性孤独。
在这些方面，前两者都可以通过努力来改善，但是存在性孤独却是一种无法被消除的现象。这是因为孤独是我们作为人类所必然面临的处境，即使我们与他人建立了最完美的沟通，或者拥有最高程度的自我了解和自我整合，这种孤独也不会消失。
内心强大的人可以在这种无法避免的孤独中发展出「自我依靠」的能力。
要想实现真正的自我依靠，需要接纳和承认自己天生就是孤独的事实。正如刘瑜所说，有时候，人们需要一种真正的绝望，即认识到自己无法依靠任何人获得快乐。这种绝望会让人心平气和，只能回归自己的内心。
自立意味着一个人拥有为自己负责和自我创造的能力。这包括独立做出选择并承担责任，以及在自己构建的生活中感受到充实。
亚隆曾表示，自我创造的行为会带来深深的孤独感。
这种孤独感也可以为我们孕育出更强的自我意识，让我们更能够理解和关注他人的孤独，进而与他人建立更为密切的联系。
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