月复盘

一、本月自己的满意吗？

本月最大的收获？

1.早起率90%  2.每日三目标、输入输出  3.每日坚持复盘，复盘渐跌代

本月最大的遗憾？

1.硬本领修炼专业（电脑软件）  2.健康体系没有做

下月目标是？

硬本领软件修炼、英语听力

一、自我提升：在这寒假假期，早起效率达90%，每天通过阅读、听课程、学英语、演讲、配音练习口语、写感恩语，每天复盘，与社群伙伴互动交流学习，每天过的很充实又忙碌，其实老哥一句话引起我的重视：“你这样学能吸收多少？”我内化知识的体系并不完善，比如我从来没有复习的习惯，基本上是一遍过，这样下来确实缺少很多巩固、和内化知识的过程。咨询小谢组长，小谢姐说：“自己对自己讲。”这方法不错，还需要增加更多输出（上课发言、同学交流、社群互动、讲）尽量让Input=output。

1、阅读计划没有好好执行，一没有重视，二没有做清单分解。

2、英语听力和说：学了10几天课（没有好好统计过和记录），坚持每天配音和说几个简单问题和读。寒假过来的感觉是，口语和听力部分较小明显上升，坚持灌水，还要给自己奖励喔。

3、泛学课程的学习，做笔记，这只是一个输入的过程，与人交流，脑海也会蹦跶几个词语，及时用出来，输出的效果不是很好，改进自己的输出，上课要积极发言，不要在乎别人的看法，为自己而活，即使别人有看法，SO What.我只是我。与别人（同学）交流，定期或不定期。抓住可以露脸的说话机会，讲座发言。

二、情绪管理：在家与哥哥的争吵没少过，内心的深处真实自我忽隐忽现，无法与内心对话，感受不到内心的幸福，心也没有用到位，以前写完感恩语，内心会很平静，坚持124天，现在慢慢趋向与打卡记录，渐渐忽略了写完感恩语那一刻的平静和内心深处的力量。改放慢脚步了，用心倾听自己。用心这二个够我悟一辈子了。

三、健康管理体系

健康管理我做的不够、不好，在家除了干活，就很少运动，客观原因1.无洗澡设施 。主观因素：1.运动完不洗澡难受 2.一个人不想动，时间都安排学习任务。上学需要把节奏培养好，阶段性还是持续性锻炼结合课程时间安排。健康是唯一投资回报率100%实打实的稳赚不赔。做的好就是早起早睡，睡觉尽量10:30左右，高压警线是11:00,无论怎样都要睡觉。最近的1-3min入睡法没有好好改进，看到社群伙伴分享的冥想，我觉得差不多，保持大脑无想状态，不会超过三分钟就睡着，即使再吵，即使灯不关也可以。分享一下经历（我住的宿舍，他们打游戏比较凶，声音也较大，11:00之前灯从来不关，感觉11:00对他们来说就像晚上7-8点，我为了克服这些困难早起，买了耳塞、眼罩，效果不是太好，我觉得越是刻意掩耳盗铃，越是睡不着，有时失眠，失眠到不知道自己怎么睡着的，后来慢慢试着空想状态，起初效果还行，舍友期间都会情不自禁喊我睡了没有，空想状态会听到，不要理会，继续睡觉。长期下去培养，效果更明显，基本上不要一分钟倒床就睡。最近我晚上会试着想东西，我感觉到入睡的速度变慢了，所以睡前切不可想东西或思考）

四、家庭相关

与家人在一起会不知不觉会感知他们的做事方法，如何做的过程，哥哥的做事让我很受启发，做事认真、条理，我比较马虎，较乱，需要从自身断舍离。比较伤感的是没有压岁钱，哇咔咔，我的天，与预期不一样，还好在家做点活，补贴自己与同学聚会。再次与奶奶交流比较多，奶奶会讲她的老故事，现在听听很艰苦，现在的我们很幸福，可更要努力。奶奶的为人处事我也会学一点，还有做饭。不知不觉寒假过去了，又要与奶奶告别，奔赴梦想的路上。

五、社交

现实：与同学聚会，那天的聚会，我觉得很意义，从每个人的身上看到不同的闪光点，从高中到大学的磨练，环境的不同，他们身上的能量也不同。访亲的过程，唯一的感受就是他们的人脉，怎么构建和维护需要好好的学。

网络：与小谢组长交流疑惑，对自己的帮助很大，社群伙伴对我的复盘指点评论，我的复盘慢慢在进步。社群伙伴的分享互动。每一次从分享都会收获很多东西，无论从他们的角度，还是从职业，我都可以借鉴一下，以人为师，她们就是我的老师。