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要想精力好,身体先养好

要想精力好,身体先养好

作者: 行动吧阿帅 | 来源:发表于2020-10-12 14:53 被阅读0次

为了更好的休息,请你用这张清单提升恢复能力。

  设定睡眠时间,规律作息。

  睡前两小时停止剧烈运动。

  别在睡前玩手机。

  减少饮酒,睡前戒烟戒酒

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