一、all is well
不知道大家有没有看《三傻大闹宝莱坞》， 那是由印度阿尔米·汗主演的一部电影，相当好看，豆瓣评分9.2。我从这部电影开始，喜欢和追寻这位印度国宝级演员。大家都知道，印度电影都是有载歌载舞的环节，《三宝大闹好莱坞》也不例外，他有一首很有印度咖喱味洗脑魔性的主题歌《Aal izz well》，其实就是印度英语味的all is well。All is well 的中文意思就是安然无事; 一切皆好。这也是主人公自己特有的口头禅。在面对压力焦虑，或者最坏结果的到来时，主人公都摸到自己胸膛，安慰自己说：All is well，all is well。影片中说“心很脆弱，你得学会去哄他，不管遇到多大困难，告诉你的心‘All is well’。”通过对自己内心的安抚，主人公无论面对多大的困难或糟糕的事，都会坦然去面对，先解决负面情绪，再去解决困难或糟糕，并顺带影响了自己大学中结识的两个兄弟。
人生除了生死,其他都是小事!任何坏事如果已经发生了，既然发生了，该怎么样面对就怎么样去面对，懊悔是无用的；任何坏事如果将发生，我们无法控制它的发生，那么恐惧也是无用的。我们得安慰自己的内心，让自己内心变得强大，平静接受已发生或将发现的坏事，这样不会因为懊悔或恐惧等负面情绪掌控自己。
心情不畅快，心头上压着事，是不可能进行养生的。
二、负面情绪对身体造成伤害
很多负面情绪是导致疾病的幕后黑手。人体里面有一套自己的精密的免疫系统。当我们产生各种坏情绪，最先攻击的是自己的身体免疫系统，通过攻击自己的身体器官来消化不良情绪。中医认为：心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。各种器官主持不同的情绪，负面的情绪产生后，就会对相应器官进行冲击。
身体比我们更会爱惜我们自己。它忠实地贮存所有的情绪，如果生病了，就是在告诉我们，对应什么器官产生了问题，需要及时了解病症，并对应解决相对应的不良情绪。我们要相信身体的能力，也要相信身体是不会跟主人去说谎的，
有一个实验，把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。实验团队后来采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化检验对胃病的病理机制进行研究，发现了胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。精神一旦变得消极不安，就会对身体健康产生的巨大的危害。
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季天热而频发争执吵架，冬季寒冷而多发抑郁）。
三、心存善念，才能真正养好心
河南大学毕业典礼上，程民生教授在毕业致辞中称，纯真能辟油腻,善良能辟邪。能辟哪门子的邪？能辟自己的邪，善良可以避免产生负面情绪，可以阻止邪气入内。你心胸宽广，就不会轻易去嫉妒，阴火中烧；你心地善良，就会祝福别人更强更好，也激发自己的正常的进取心。人心不善，才会产生对身边的人和事都会产生不良情绪，也就是红眼病，嫉妒病。这个病一发作，轻则内心焦虑；中则激娃内卷，产生家庭矛盾；重则可以采取不合法不道德的手段来获取自己想要的东西，造成不良后果，也就是说中邪啦。
心存善念，向真向美，看淡看开，能有效地避开不良情绪的产生和积压。
四、合理疏导，不要积压不良情绪
网上讲了一个案例，有一个妻子，与丈夫，和孩子，以及丈夫的父母住在一起。因为不同的家庭文化背景，让妻子觉得很压抑，所以向丈夫提出意见，想与老人家分开住。丈夫因为孝心的原因，拒绝了好几次这样的提议。后面妻子也不提啦，但这个想法一直压在自己心底。直得有一天妻子被检查出，得出癌症。医生问她，你是不是有什么心愿压在心底，一直想实现，但没有实现的。妻子说，是的，我就想住在一个只有老公和孩子的家中……说出来的心愿让丈夫泪目。
每个人都会有不良情绪，我们要学会疏导，而不是积压。一味压制不良情绪，当不良情绪积累到一定程度时，就有可能突然爆发的一天。
老话说，老实的人一旦发起火就一发不可收拾。为什么，平时都给憋的。
五、适当放松，记得给心放一个假
有时候，我们平时的工作可能不是非常忙碌，干的也不是体力活，但还是觉得好累好累，你可能需要给自己适当放松一下，给心放一个假。或许，心轻松之后，身心的疲累就自然就消除啦。
我有一个朋友开了个体户的店，生意很好，经常不间断与客户交流和处理业务。因为店的生意太好了，又走不开，走开了也有不断的电话过来。所以那个朋友长年无休，都在店内。只要见到那个朋友时，他会说好累，真累。我认为他的说法，这不是具体的事务的累，而是心累。心没有得以休息和调整，会导致身心疲累的。
今年暑假，跟一个朋友交流，她觉得最近一段时间好累，心累。不是家庭吵架，也不是小孩不乖巧，也没有其他烦心事，就是觉得好累。为什么累，就是因为整个暑假，都与两个小孩呆在一起，操心他们吃喝和作业，除了晚上睡觉，其余时间都呆在一起，觉得没有自己的心没有空间和闲暇，虽然很爱自己的小孩，但还是觉得特别累。当暑假过去了，小孩返校啦，她疲累一下子就消除了。
记得给自己的心放个假吧，它也需要休息。
六、找到人生的哲学，让心能够安静
很多国外人说中国人没有自己的宗教信仰，因而很容易心神浮躁，心情不能得以安静。对于他们来说，宗教信仰就是他们的人生哲学。通过信仰，找到自己行为正确错误的判断依据，从而让自己心安和心神宁静；比如说基督教中有忏悔室，信徒们可以向神父进行诉说自己的罪过，祈求上帝的原谅，也是一种让自己心安的方式方法。
中国人没有自己的信仰？这句话可能对，也可能不对，都有各自的理由。
中国人信奉的儒学理论，但儒学理论并非宗教信仰，在时代剧烈变化的今天，在市场经济的冲击下，这个信奉理论已摇摇欲坠，人心也难以安定。
所以这个时候，还是需要找到自己的人生哲学，明白人生的意义和道理，信佛也好，研究儒学、佛学、道德经、易经等经典学术也行。得让思想行为得到一个指导性的标准，得让自己形成人生哲学，让自己心安，让自己的心神宁静，这也是养心。
好身体，要先从养心开始。心养好啦，才有好身体的第一步。
网友评论