最近的你是不是掉进了“忙碌陷阱”——工作越来越多，压力越来越大，加班时间越来越久？作者说，盲目地延长时间，增加工作量是一种低效的努力，换不来高质量的生活，那为什么还有那么多人陷入这种“低效努力”？我们又该如何改变这种现状，达成工作和生活的平衡？
一，为啥“工作崇拜”不可取？我们该如何重新定位自己的人生。
现在的社会职场存在“工作崇拜”的整体倾向，比如:“工作是人生的主要战场”、“工作和生活的平衡根本不能实现”、“休息和玩耍是对工作时间的浪费”……这些想打会给生活带来许多负面的影响。
1，是对身体的伤害。据统计，在美国约有80%员工因工作压力过大而患病，中国也有70%的职工处于亚健康状态。每周工作超过55小时的人，比每周工作40小时的人相比，患心脏病和中风概率会大幅增加。
2，对人际关系的影响。因工作压力过大，没时间陪伴家人和朋友，从而我们的关系会慢慢变得疏远。尤其在企业管理中，因工作太忙失去婚姻的并不在少数。
该如何改变呢？用“高效能工作方式”代替低效的努力。什么才是“高效能工作”呢，具体包括三个内涵:
1，人生成就需要多方定义，也就是说，人生除了工作以外，还有其他领域。追求工作以外的成就感是实现高效能工作的有限途径。
2，工作需要适当自我约束，让事业和家庭处于平衡中。我们要对有限的精力和时间做出规划，通过这种形式的聚焦，我们可以有效约束工作时间。工作之余，我们可以陪家人，会朋友，还可以学习、思考，提升思维。
3，生活需要紧张的工作，也需要充分的休息。这种“休息”无需计算成本收益，甚至需要我们主动花时间去做，比如音乐、游戏、艺术等等。
二，怎样实现“段时间，高效率”？用自我约束提高创造力。
所谓约束:就是要控制工作时间，能够在上班完成的工作，尽量不拖到下班时间，能够在工作日解决的任务，坚决不拖到周末。
1，要严格控制时间。这里要提一个“有效时间”，有些人每天工作时间很长，但有效时间并不长。例如，早上9点上班，打完卡习惯性打开网页，看今天热门话题；工作进行到一半想休息一下，又拿出手机刷朋友圈，逛淘宝，与朋友闲聊，又花了很多时间。反过来，如果我们严格控制自己工作时间，内心自然有紧迫感，不愿为其他事影响工作效率，始终保持高效。
2，低效另外一个原因就是太过热心，不愿拒绝他人请求。如果从效率角度说，我们最好不轻易放下手头工作。对于同事简单请求，可以让其网上赵答案，对于复杂请求，等自己工作完成再去帮。
如果我们觉得自己已经有效利用时间了，还是无法在预计时间内完成工作，该怎么办？
1，随时校正期望和重心。在指定目标时，留出一些“自由时间”，比如每天工作8小时，制定计划时，最好按7小时工作量定目标，留出1小时，可以临时处理其他工作，也许家里有事，可以提早下班。
2，应该学会把目标分级。比如本月完成了10万业绩，下个月可以定:初级目标11万，中级目标12万，高级目标13万。完成初级目标就基本达标，能完成中级乃至高级就更好，实现不了也不用太自责。
3，通过行程表调整生活重心。这个行程表是相对的，动态的，要有一定“自由度”。如果一段时间有重大项目，需要全情投入，那可以跟家里人说明白，“告别”家人朋友，等完成后回归生活，弥补这段时间。
三，如何经营生活，激发更多灵感
1，定期复盘工作，“暂停”工作激发高效思考。
2，发展一门爱好，帮自己活跃思想，比如写作、摄影、绘画。
3，运动，有运动习惯的人，创造力比一般人高出20%。
4，养成良好的睡眠习惯。
总之，作者说的“高效能生活”不是单一的、封闭的，它不倡导唯一的价值观，而是综合的开放的，强调在生活中各个方面都取得进展。我们会发现，生活中那些越高效，往往越擅长调剂生活，他们不会过分用时间来堆砌成果，而是用效率来扩大成果，他们更重视“质”的变化，而不是“量”的积累。
网友评论