姓名：张雅娟
网名：涓涓
坐标：山西运城
年龄：43岁
职业：教师
每日要事
1、听思涵老师讲书《亲密关系》，——牺牲。牺牲时，你虽然在付出，却丝毫不感到快乐，也缺乏热情。但“真心诚意地付出，是一种完全不同的体验。你不会觉得心力交瘁，也不会因为得不到感激而愤愤不平，当然也不是为了偿还罪恶感而付出。”我会想到婚姻中出现的问题，当我们觉得我们是在牺牲时就不会快乐，但如果我们是为了爱，就会真心付出。
2、直播《隋末风云》---李密崛起和三巡江都，今天来了不少新朋友。
3、今晚是碰头会时间，今天是我来答疑，大家都谈到参加蜕变营的任务完成情况和变化，而且都已经养成习惯了，不过有的任务变成了应付，我们总结只要每项任务都认真完成我们就相当优秀了。
（1）6点起床，11点半要睡觉
（2）9点前吃营养早餐
（3）认真读书，认真听思涵老师讲书，认真分享书
（4）用心直播，用心做短视频
（5）好好锻炼身体
（6）每天写感恩日记
从我们自己角度来说，这些都是有利于提升自己的,还有利于自己的身心健康，和大家交流都会有一些新的收获，还是要多交流。
4、听辰曦讲公众号与视频号的网络工具的使用。
二、今日小确幸
今天给女儿做了红烧肉和韭菜鸡蛋饺子，女儿吃得开心，我就开心。
三、今日收获
成长蜕变营的每个任务都认真完成，人也会成长得非常快，所以要认真对待每项任务。
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