学习接纳

最近在学习《 被讨厌的勇气》，这本书给了我很多很多力量。节选其中一个关于接纳的内容，进一步学习和思考如何接纳。

摘录：

“重要的不是被给予了什么， 而是 如何去利用被给予的东西”，关注可以改变的，不去关注无法改变的。不能丢弃，不能更换“我”这个容器，如何利用被给予的东西，来改变对我的看法和利用方法。自我接纳是诚实地接受这个做不到的自己，尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

参考：岸见一郎; 古贺史健. 被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课 (Kindle 位置 2414-2416). Kindle 版本.

如何去理解，书中举了例子，如果考试考了60分，怎么面对这件事？ 我接受这个考了60分的我，但是人类的优越性，想处于进步的状态，会让我思考，我怎么做才能考100分。

由此，我联想到孩子最近因为事情没有达到他的期望，情绪崩溃的事情。

两岁的小娃，喜欢模仿，希望自己学到更多新的技能。但是，由于肢体还不协调，不能做很多大人能做到的事情，所以孩子经常受挫。比如，他让我帮忙把火腿肠的包装拆开，我在拆的过程中，火腿肠两半了，他无法接受一个完整的火腿肠变成两半的结果，于是嚎啕大哭，并且要求妈妈把火腿肠还原。

在这个过程，孩子不接纳火腿肠不完整了，同时孩子在思考，妈妈应该有办法让事情恢复原样。然而妈妈也去尝试了，结果还是不能恢复原样，孩子继续哭，继续想办法。最终还是不能恢复，孩子也最终接纳了，承认这个确实无法复原，那就把火腿肠吃了吧。

接受这个现实，接受现实的这个破坏了的火腿肠，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气，把火腿肠吃掉。

联想到自己，昨天一天浑浑噩噩的，突然变得没有目标，没有动力，什么都不想做，也不知道该做什么，我很郁闷。我制造了一个郁闷的情绪，希望我自己能恢复之前鸡血满满的工作状态，然而，我做不到，我就更加郁闷了。

再深层次的分析，我不接受那个没有目标没有动力浑浑噩噩的我，我一直出在不接纳自己当中。今天，自己似乎有了力量，可能是因为昨天睡得还不错。

用接纳公式告诉自己：我接纳那个昨天浑浑噩噩的我，我接纳那个因为疫情不得不选择在家办公的我，我接纳在孩子哭闹手中无措的我，这样的一个我，还能做点什么事情让自己打起精神？锻炼身体，好好吃饭，好好休息，这都是我能够做的。