上个月换了新工作，由于是在某驻点上班，因此一共才两个人在这里工作。幸运的是，我的新同事不仅是我的上司，同时也是一名二级心理咨询师。对于大学学应用心理学，成绩一般的我而言，这可是一个提升自己的好机会。
工作之余，我时常“骚扰”他，聊聊自我成长的事情，他也愿意帮我分析，甚至帮我做心理咨询，当然，咳咳咳，是免费的（简直赚翻了）。
某天中午下班前，讨论到关于心理力量的问题。我一直都知道，我心理力量很弱，可我也不知道为什么，我一直认为，心理的能量，包括安全感只能自己给自己。加上各种外因与内因，我一直很拒绝与我认为非必要的人或事进行交流，我认为有事就说事，其他多余的话就不用说了，因此微信上除了与家人，两三个闺密交流外，剩下有交流的不是有事的就是有事的。即使这一年逐渐参与社交活动，也是不走心的，不存在情感的交流。
同事说正是我跟人不交流，或者交流不存在情感，是我心理能量弱的原因之一。人的内心力量是可以从关系中获得的。（个人认为，关系是指人与人之间的交流，包括亲情，友情与爱情，甚至与陌生人的沟通）
举个典型的例子：
我与朋友相处过程中，我认为为朋友付出是理所当然，没有问题的，如有什么困难需要我帮忙，我能帮的都会帮。但轮到自己有困难时，我一般自己杠。我高中有痛经的习惯，严重时会由于低血糖加痛经，然后会出现眼睛发黑，浑身出冷汗，意识甚至不清楚的情况，那时我发现原来说一句话都需要花费很大的力量。实在走不动路时，我会叫一个同学扶我下楼，也出现过根本走不动，男同学背我下楼的情况，但是一般去到医院后，我都会让同学回学校，然后自己一个人待在医院打点滴，当然，有时同学是不会离开的。在我如此脆弱的时候，我会在内心对自己说：我可以的，我很坚强。然后不会通知任何朋友或家人，事后也不会说。
同事说我在人际交往中存有不合理的信念，为朋友可以毫不犹豫的付出，但是却拒绝朋友的关怀和支持，在这种交往過程中，我也是有收获的，潜意识认为自己很强大，通过助人來获得了价值感和提升了自尊，但是當当自己遭遇困境时沒有得到帮助，而且不屑于求助他人，于是感受到“孤独和悲涼”，又坚定了他人是不可靠的，只能靠自己的信念，不断加强防御，又是恶性循环和自我预言实现，但內心是缺乏力量和活力的。原因在于，我在关系之中沒有投入自己的情感，沒有接纳自己脆弱的一面和他人的关怀！
要想成长，首先需要接纳自己的情绪与接纳自己的不完美。
如何接纳情绪，在张德芬老师的书中说，情绪它会来，也会走的。因此不要抗拒，要去感受情绪，接纳情绪，如生气了，感受生气让你哪个部位难受，然后全身心去感受这个情绪，只有接纳这个情绪了，它走了就没事了。
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