少年为学者，每一书，皆作数过尽之，暑富如入海，百货皆有之，人之精力，不能兼收并取，但得其所欲求者尔，故愿学者，每次作一意求之。
苏轼认为，人在读书的时候，往往会感到处处都是有用的知识，犹如“八面受敌”。
最好的应对之策就是，每次只精读一本书，可以带着一个目标去读书，这样才会掌握其中精髓。
努力应该是以某个点为核心进行深耕，而不是在过于分散的点上浪费精力。
要明白真正能帮助你进步的正是你自己的专注力。
大珠慧海道：“他们吃饭时不肯吃饭，百种需索，睡时不肯睡，千般计较，所以不同也。”
就是活在当下的时刻，专注于眼前的事情，不要胡思乱想。
如此不仅可以用更少的时间，做更多的事情，甚至做的更好。
鲁迅曾说：如果一个人，能用十年的时间，专注于一件事那么他一定能够成为这方面的专家。
长久的专注，才能成就专业。
把最好的精力放在真正重要的事情上，专心致志，才能迎来高效的人生。
四象限法则”区分事情的轻重缓急：
最重要最紧急的事首先去做；
重要不紧急的事抽空做；
紧急不重要的事委托别人去做；
不重要不紧急的事不再去做。
学会给自己的生命做“减法”，断绝无理由的烦恼，舍弃多余的担心，离开身边的琐碎。
经米哈里研究，他发现能够高效率产生“心流”的休闲方式不是刷手机、看电视这种看似放松身心的娱乐活动。
而是体育运动、深度阅读以及心灵上的沟通。
我们不妨在闲暇之余放下手中的手机，从事一项体育运动，轻盈身体，放松心情；
读上一本或两本一直想读未读的书，把书的知识变成自己的见识；
或者陪自己亲爱的人聊聊天，交换彼此的灵魂。
根据难易程度来安排事情，先易后难，精力使用循序渐进。
而且简易的事情完成后会给内心一个正面的反馈，如此也可以让精力得以提高。
每天能保证7-8小时的有效睡眠时间可以迅速恢复精力。
再加上每周三到四次有氧运动，身体机能会得到明显增强，精神也会好得多。
尼采曾说：
“我为什么这么聪明，是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题，我没有对此浪费过精力。”
人的精力都是有限的，管理好自己的精力，把有限的精力时间集中起来办一件事，这样成功的机率就会变大。
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