先说说几个制定目标的原则
1.SMART原则:目标要具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达成的（Achievable）、现实的（Realistic）和有完成期限的（Timeline)。
2.延展目标原则:假设完成了目标，而且还有多余的时间和精力。那么继续继续执行的目标。
3.时刻提醒自己:“如果不是这样呢？”这原则会让你摆脱计划赶不上变化的死循环。
目标已经写的完美无缺了，但要执行时的拖延怎么办？
【1/N】从制定目标到执行目标
下面就说说克服拖延症的方法
第一，承认自己的心理惰性，不要等到自己状态好了再做，直接干。
第二，寻找自己对这件事产生逆反心理的阻力点。问问自己“我害怕的到底是什么？”找到原因，想办法克服它。
第三，给自己拖延设定一个期限。比如:10分钟后就做这件事。
第四，设定一个小目标，以激励自己。
第五，暂停时要做到心理有数。停止时要知道要下一步干什么，继续时就容易一些。
这些看似麻烦，但用惯了就好了。
-2017.10.7
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