目标制定到目标

4.9话题：从目标制定到目标拆解：

①定义：什么是目标呢？

模糊点说，目标是个欲望，是想要，是需要，是愿景，

🦁在《成为自己的勇气》提到欲望划分

①想要，是个人需求，符合客观逻辑的欲望，比如饿了想要吃

②需要，是客观层面或社会要求你去做，但不一定“想要”如到了一定年龄，要结婚

③贪欲，是对外物无限制，无止境的追求。比如，为了追求安全感而追求更多的金钱

如何达成目标》p131，提到

你对自身优势与劣势的信念，很大程度上决定着你为自己确定的目标

比如，如果我相信自己的数学和科学课程学得不错，那么，确定将来当一名工程师的目标，对我来说是有道理的

比如，我断断续续想提前厨艺，一直得不到方法，今年利用王世民《学习力》关于技能划分，把厨艺归为行为技能，先选定模仿对象，再尝试模仿，后局部细化

②目标制定：

愿景拆解成为九宫格，再让目标贴近现实，用SMART原则来制定，时间限制，达到程度，相关性，可衡量性，现实性

③目标拆解

目标分类为习惯目标和项目目标

1.习惯目标，是重复性的行为，比如一周三次运动，阅读习惯

培养习惯的过程，一共是四个阶段：

①带着新鲜感和热情开始，

养习惯的燃料（动力）有两个，一个是热情，一个是痛苦。

②用方法和技巧坚持，

③吸纳渴求和奖赏的能量来突破，

最后④是伴随着喜悦的习惯成自然。

②项目目标，是多个步骤完成的事情，比如，去某个城市旅游、做个全面体检

一般用甘特图（横轴是日期、项目目标，）、以终为始（以最终完成的时间倒推，一步步拆解，比如，10月14号药师考试，1个月复习，9月中旬要学完4门报考科目……）