1.深绿色蔬菜： 叶子蔬菜，羽衣甘蓝，生菜等
2.含花青素浆果： 蓝莓， 刺莓，等
少盐，少油，少煎炸，去掉糕饼，少冷饮
多菜，少鱼，少红肉，不甜生果多吃
睡眠充足，常健步跑步
心情开朗
红肉主要是饲养过程问题。
姜黄，打算，卡宴红辣椒，印度阿蘭江果，亚麻籽，奇亚籽，纳豆，生姜
1.保持距离
2.戴口罩
3.勤洗手（洗40秒）
4.少摸脸
提高免疫力和抗衰老，益智 1.深绿色蔬菜： 叶子蔬菜，羽衣甘蓝，生菜等2.含花青素浆果： 蓝莓， 刺莓，等 坚果：...
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本文标题：健康是自我管理出来的
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