开头声明：身高不取决于年龄。
首先一个概念，什么是骨骺：骨干端处有一层软骺骨。
通过软骨细胞的分裂增殖、骨化，使骨不断加长。这就是怎么长高的。
两个骨干连接处为骨骺线，人体身上有多处骨骺线，闭合时间不统一，所以有人成年后还能长高。但也有人未成年，年纪轻轻就闭合了。
如何看骨骺线闭合与否：医院拍片。
注意：25岁左右（女性早1~2年），所有骨骺线基本骨化闭合【此时间无参考性请去医院拍片！】，闭合后长高不大可能。
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（有且只有）两个身高相关：激素与体态（骨微裂还有待研究）
激素
1.性激素
雌雄激素促进细胞的增殖与分化，影响细胞的衰老，确保各组织、各器官的正常生长、发育，以及细胞的更新与衰老。（促进骨骺线骨化闭合）
2.生长激素(hGH)
hGH促进骨骼、内脏和全身生长．促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢。
影响生长激素分泌的因素：
（1）睡眠。慢波睡眠中hGH泌明显增高，出现峰值。
（2）运动。剧烈运动十分钟后hGH浓度即开始升高，运动停止后30分钟恢复正常水平。长期锻炼可提高hGH分泌强度。
（3）葡萄糖。抑制hGH分泌。
（4）精氨酸、鸟氨酸、高蛋白食物：可诱导hGH浓度的升高。
注意：骨骺线闭合后生长激素过多会患肢端肥大症。
体态
1.驼背
2.探颈、溜肩
3.脊椎侧弯
4.盆骨前倾
5.x、o腿型
综上:骨骺线未闭合的人，多运动（可配合运动矫正体态）多睡觉，多吃高蛋白食物(肉)。
关于精氨酸（L-Arginine）：是鸟氨酸循环的中间物，有促胸腺抗肿瘤提高免疫力促进肌肉合成的作用，它还参与精子的合成是精子的主要成分。
所以以精氨酸为主的保健食品是非常好的抗疲劳、提高免疫力的保健品、健身食品和壮阳药呢！
关于如何买含精氨酸的保健品:国内保健品行业就是一滩浑水，正规保健品必须有蓝帽子，注批准文号。如“国食健字【年号】××××号”，或“卫食健字【年号】××××号”。国产保健食品的批准文号是“卫（国）食健字”，进口保健食品是“卫（进）食健字”。规定保健食品名称不提功效。
辨别保健食品的绝招是登录国家食品药品监督管理局查询。
以下辟谣。
长高是个缓慢的过程，大多数人却追求速成。现在已经不是上世纪愚昧无知的时期了。
莫搞跳跃牵引法不能使你长高，原理是运动增加了血清hGH分泌，普通的剧烈运动都能使你长高。
按摩穴位、怀孕、肝排、田七海马炖鸡汤、吃黄豆、长高精油、长高胶囊不能使你长高，我不知道是什么鬼原理。
手淫自慰不会导致矮小，性激素只影响生长发育，不影响长高。
关于钙：先要知道骨头是怎么长的，骨骺处的软骨细胞慢慢长大转移到骨干中间凋亡变硬。骨头的主要成分是钙，软骨的主要成分是蛋白质。就算钙多没有生长激素也是长不高的。在钙和生长激素合理的情况下，还要注意多晒太阳，不要一味盲目补钙。
关于L-HGH活性多肽增高体系：先分析下这个看似高大上的名称，L- 是Left的缩写意为左旋（Eg：左旋维c、L-Arginine）,HGH标准写法应是hGH意为生长激素，活性多肽也是生长激素，但是hGH并没有左旋这一表现形式。翻译过来意思是左旋生长激素增高体系...
以下是它文案：
国家儿童生长发育研究中心与消费者权益保护组织在2011年8月下发通知文件，在中国开展增高技术调研普查活动。本次调查共涉及增高方面的新技术近30余种，经过对这些新技术成果的科技水平、治疗机理及增高效果进行科学考察与分析对比，并经过专家讨论与严格甄选，终北京黎明医院生长发育中心研制成功的“L-HGH活性多肽增高体系”，科技含量高、治疗机理明确、增高效果佳，在各项评比中均独占鳌头，获得众多专家的一致好评，并同意将其纳入《世界高新医学技术大百科》。
好的，我们来百度一下这个北京黎明医院。
这个医院16年就取消资格了，近几年也没有长高体系的消息了，但网络上的广告还是很多，还在欺骗广大无知群众。
增高首先应该是思想上的增高，不歧视矮小群众，不语言羞辱矮小群众，不予矮小群众社会环境压力（如你要是高一点就好了，够不到就别拿了等等），不秀优越感（个子高不代表道德高），就能大大减小矮小群众的自卑感，减少无良商家医院悲剧。
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