跟着太阳起床

跟着太阳起床！

打开窗帘，
让阳光唤醒所有，
感觉曙光动力。

开启新的一天，
去跑步、去游泳、去晨练，
45分钟有氧运动，
提高免疫力，
增强体能。

按时早餐，
补充水分能量，
读晨报、看早间新闻，
打理好自己，
制定工作计划，
调整思绪，
准备出门。

早起是精神修行，
是体质训练，
是迎接新一天忙碌工作的准备。

早上五点到七点，
是运动和冥想的最佳时间，
过了这个点，
就算不上训练和冥想。
劳动替代不了运动，
用心替代不了冥想。

晨间很宝贵，
它是一天的开始，
也是一天取得成功最有效的时段。
每天一小步，
未来一大步。

早起三光，
头光、面光、足光。
晚起三慌，
头慌、面慌、足慌。