失恋是人生的必修课，这句话，大家可能都听过，但是很多人并不知道该如何过这门课。
柠友小花之前就陷入到了这样的痛苦中，去年年底，她被谈了两年多的男友抛下，她无法接受男友移情别恋的事实，整天以泪洗面，把自己关在家里，她的好朋友生怕她做出什么事来，所以建议她来跟我咨询。
我在帮她纾解掉负面情绪之后，给了她一个建议，不要任凭自己沉浸在失恋的阴影中，她可以做一些其他有意义的事，比如看看书，练练瑜伽。
过了大概半个月左右，小花来跟我反馈了，她说她想通了，那次咨询之后，她反复去想我跟她说的话，她觉得确实不应该为这样的人荒废人生，对方已经走了，那自己为什么不走出来，开始新生活呢？
她还说想要的变得更加优秀，不是为了让前任后悔抛弃她，而是为了提高自身的价值，去迎接那个更好的人到来。
我真的很欣慰能看到小花有这样的改变。
我知道失恋很痛苦，正如弗洛伊德所说：
接受自己失去伴侣，是一个艰难又缓慢、极端痛苦的内在放弃过程。
但是生活总要继续，如果总是沉迷在过往的回忆中，只会让你的生活越来越糟。
如果你也正在经历失恋的痛苦，那下面我给几点建议，希望可以帮助你尽快走出来：
1.合理的宣泄情绪
每个人在失恋后都会有一段被情绪主导的阶段，可能是悲伤也可能是悔恨，这些都是正常的，我们要允许它们的存在。
但我们要用合理的方式来宣泄，而不是做出一些极端或者不理智的行为。
比如，难过了就唱唱歌，或者将各种情绪都写成文字，也可以做做运动，将所有的不开心都变成汗水，让从我们身上排出去。
2.勇敢的走出去
很多人在失恋后都会像小花一样，把自己关在屋子里，完全不想出去，可这样只会让你孤单中不断的回忆，对你并没有什么实质性的好处。
其实，我们可以尝试出去走走，跟要好的朋友聊聊天，把一些悲伤和怨恨和他们诉说，如果有些事情一直闷在自己心里，那只会让你越来越痛苦。此外你也可以尝试去接触新鲜的人和事，去感受生活的美好。
3.冷静地审视那段过往
失恋之所以会被称为必修课就在于它会带给人成长。
在你情绪和心态都稳定了之后，你可以平静地回想一下过去的相处过程，然后你会发现其实对方并没有那么好，也不值得为ta付出那么多。
而自身可能也存在一些不足，比如处理事情的方式，或是相互沟通的技巧。
接着再去思考，你该如何让自己变得更好，避免把这些问题带到下一段感情中。
当你能够找到这段恋爱带给你的价值时，失恋这门课你就过了。
最后柠檬想说，如果你正处在分开后的阶段，记得不要太过沉迷于过去的回忆，你该做是好好调整自己的情绪，重新整合自己对恋爱或者对未来的认知，让自己变得更独立也更成熟。
不管怎样，既然结束了，那就别回头，重整旗鼓，向前的人生还很精彩。
好了，今天的内容就分享到这儿。本文由【柠檬心理课堂】原创。
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