赞自己#践行20230711（78/365）
高灵华 财富＝幸福+健康+关系
感恩·喜悦 昨日 正念

【今日要事】
[]回听梦想会议
[]写徒步复盘
[]清空大脑，把事情都写出来

健康：
规律作息：22:30-5:30（实际:22:30-7:00）
身体健康：冥想 徒步

学习：
关系：徒步视频

🤙赞自己
①赞赞自己让孩子们做旋转去哪里玩，跟着就好
②赞自己真实的表达自己的感受

③赞自己欣赏孩子们爱小动物，看着他们拍的照片，真的可爱

🤙2、赞家人
①赞儿子超级配合一切东西，要跑起来的时候就跑，要背东西的时候就背。长大了多了一份冷静。

②赞女儿一路让我们不要慌，时间来得及，有事她来做
③赞老公安静的等着我们回家

🤙3赞他人
①感恩司机温柔的解释，路程和注意事项，让我们平常安心

②感恩永…发了徒步的视频，准备物料的视频，感谢我终于可以静下来，看完成。准备物料

③感恩华。每次问到问题，你都能很快的答复，让我得到帮助和支持

【今日情绪管理】
孩子说：妈妈你为什么到大型的商场里面你就无精打采，扁了。
我也看到直接看到大型商场的热闹，而我只想休息，对那些东西就没兴趣。

我们找到了悬空玻璃艺术馆，和孩子们一起去看，艺术的效果让我学在空中到海底下飞跃星球，我又开始感觉晕乎了，然后常常闭着眼睛。

孩子们说：妈妈，那都是假的，你怎么都有反应
我说。只要这种飞行的，我就有那么点害怕，然后头就开始晕了。

结束之后让他们扶着我，孩子们可无法想象那么好玩的东西，你竟然这样表现

对于我来说，我已经尝试着去适应了，没有发脾气，但是身体有反应。没有接收这样的内容

亲子时间管理打卡

打卡内容日期：2023年7月11日
90天打卡累计天数：16/90
当前30天打卡天数：16/30

宣言（如：父母的高度是孩子的起点）#

孩子第一个30天目标（必选）：番茄钟2个
家长第一个30天目标（推荐）： 运动1小时

加油小宝（孝康+11）
1.规律作息：21:00/7:00（实际21:30-7:30）
2.八大智能：肢体
3.️今日闪光点：

①学会了用百度地图查找周边看玩的地方，也查看美团，自己在那找，看需要画多久到那个地方。孩子真的是练习出来的，让他多做就会了。

②了解了动车站票跟坐票的区别，体验了站票。看到乘务员邀请我们去12车厢去坐，一直夸他真好。

③一路上跟姐姐聊老师撩同学们，把自己所发生的趣事都告诉大家

4. 为助力孩子达成目标我做了什么？
   给孩子写美颜卡，继续做一个不咆哮的妈妈

父母教练检视#：
事件的经过
①反正你现在赶动车的时候不着急了，离开车还有半个小时，你都这么淡定

儿子说妈妈有姐姐带队，我有啥好操心，他是一个认真细致有耐心的人。而且还认识路都知道。

对事件的结果

现在还是一路跟着，他说自己不会，我们也一路引导着，让他看地标等
孩子的安全感越来越高了，一路上也不再着急，不再哭了，

下一步行动
继续慢慢引导，做一个温柔的妈妈