6种应对方式

真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式。走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。

只有改变我们的应对方式，才算真正走出了心理舒适区。那么，什么是应对方式？

其实，所谓的应对方式，就是指我们怎么处理生活中那么困难的事情。

心理学上有一个常用的量表，叫应对方式量表，归纳了六种常用的应对方式：

1，解决问题；

2，自责；

3，求助；

4，幻想；

5，退避；

6，合理化。

对我们来说，应对方式有两层含义。

第一层，行为上的应对，也就是对具体事情的应对。

第二层，对内心的情绪的应对。

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当我们遇到困难的事情时，第一反应会选择哪一种应对方式，这就是心理舒适区，我们熟悉它，却不一定真正理解它。因熟悉它而陷入，不愿意改变。又因为不了解它而盲目。当开始认识到这一点时，就是成长的开始。

大概有这么几个步骤：

1，重新观看这件困难的事情，重新观察自己当时的情绪变化。

2，发现事情没有想象的那么困难，投入开始去做。

3，完全忘记事情本身的难度，达到忘我状态。

基本上，这个过程只有冷静的思考，没有焦虑是因为投入去做的状态，这种感受就是心流，目前我以为的最高级状态。