为革命，保护视力

为革命，保护视力

      身体是革命的本钱！而眼睛，是身体最重要的本钱之一。

      前些天感冒了，鼻塞，并且有几天失去了嗅觉，我觉得很糟糕，看见漂亮的花朵，闻不到它的芬芳；下雨了，闻不到泥土和青草清新的味道；婆婆做好吃的给我，食不知味；亲人请我吃大餐，更惨，啥都一个味道……失去嗅觉尚且如此，如果眼睛看不见……捂脸，不敢想象！

      突然想起我失明多年的奶奶，她是如何在这么多年里坚持，还要摸索着做一日三餐？

      我的眼睛近视，纯粹是给自己作的。以前视力特别好，后来迷上了看小说，整天整天的不让眼睛休息，经常还要熬夜加班看。后来，智能手机又来接班了，直到能见度只有15米后，我发现，悲催了……

      不过，福音来了，学会这几招，我的视力就会慢慢恢复了。

有本书叫《一分钟视力革命》。它的作者今野清志担任Reverse眼耳美容院院长超过二十年，他所提出的“今野式七大视力恢复训练法”零风险，适合各种年龄层，已服务超过10万人，且有90%的人视力问题都获得了明显改善。

      这七种方法不必使用任何工具，也不用区分先后顺序，每种方法在1分钟之内均可完成。大家随时随地都可以尝试，并且一天中训练的次数越多，效果越好。下面我们就给大家系统地介绍其中三种视力恢复法。

『拍打法』

      拍打法可以同时刺激身体皮肤、肌肉和骨头，促进血液循环，增加身体的氧气供给，从而改善视力。

      眼部拍打法：是指用除大拇指之外的四根手指拍打身体部位的一种训练法。需要稍微用力且有节奏地进行拍打，每秒钟的次数保持在3次左右。具体方法如下：

001 沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。

002 沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。

      手臂拍打法：沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内侧和外侧均要进行拍打。

      腿部拍打法：沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次。内侧和外侧均要进行拍打。

      手指头拍打法：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。

『按摩法』

      按摩法的要点在于充分地按摩皮肤深处发硬的肌肉。通过按摩使皮肤发热，从而促进血液循环更加畅通和持久。尤其最后一步对太阳穴的3秒钟按压，可以更好地增进血液循环速度，从而改善视力。

      按摩法是指使用中指、无名指和小指指肚对皮肤表面进行充分按摩的一种方法。进行该训练法时，我们需要先将大拇指置于下巴中央，以便支撑以上三根手指头的活动。

      眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛，眉毛上方）：

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次。

002 沿着从眉头到眉尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩眉毛5次。

003 用同样的方法轻轻按揉眉毛上方部位。

      眼睛下方按摩：

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝眶5次。

002 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方部位5次。

003 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方的颊骨部位5次。

004 用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒钟。

『映像法』

      映像法其实就是对大脑进行的一种训练，目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。当视力下降时，大脑对看清眼前事物是采取消极态度的，特别戴上眼镜后，大脑会更加偷懒。这时候，我们就应该采取映像法，由近及远地加大大脑可视距离，从而强化视觉功能。

      这种方法需要在裸眼的情况下进行，具体方法如下：

001 确定目标。墙上那些挂历上的数字、海报上的文字都可以。

002 确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的极限位置。

003 确认这些数字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。

004 每天坚持后退1-5厘米，用此来增加大脑的可视距离。

    好了，大家和我一起动起来吧，争取有眼镜的早日脱下，没眼镜的早日恢复到1.5！