各位好：emmm，我决定从今天起：坚持自律+日更一个月。其实我本身就是一个比较自律的人，这个比较自律主要是在保持身材（运动+饮食相结合），坚持每天护肤，但也坚持每天浪费太多时间在手机软件上（抖音+购物）[捂脸][捂脸]。所以，每次浪费完太多时间，第二天，真的非常后悔。我经常给自己在写作、阅读、日更、深度思考上做各类规划。长期规划、短期规划，月计划，周计划，天计划等等，因为我相信凡事预则立，不预则废。接下来的每一天我都会给大家分享这一天工作之外我都做了些什么，有什么收获。因为下班后的时间才决定一个人到底会成为一个什么样的人。环顾周围，大部分人下班后的时间基本都是抱着手机渡过的，就连跟朋友家人吃饭的时候，都手机不离手。算算时间大部分人下午5点下班，平均11点睡觉。下班后可自由支配的时间有6个小时，分配一下这六个小时可以干很多事情了。阅读，运动，看剧等等。当然时间是你自己的，你可自由支配，但这六个小时是否有所收获也是由你决定的。今天只是个开始，希望各位红薯们能够监督我，也希望接下来的分享能给大家带来帮助。
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#百日生涯营#7/100 【基础情况记录】 昨晚入睡时间：12:40pm ；今日起床时间：7:00am ；灵感：无...
从小我就是别人眼里不胖，自己觉得哪里都胖的人，不运动而且还是个体育拖后腿的家伙，体脂率至少超过20%，大学那阵子着...
跑步精良肉体，读书芬芳灵魂。 为什么要读书？ 今天和朋友分享第78个理由。 今天欣赏到一段杨澜和郑强教授的谈话视频...
肉体住在一个热闹的场所／在那里他眺望着对面的山洞／ 他注意漆黑的拥吻 像阳光一样炽热 像阳光一样想照亮暗淡的星辰／...
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灵魂和肉体的关系就像文章内容和会讲故事的关系，再好的灵魂如果没有好看的肉体也不容易被人接受，就像巴黎圣母院中的敲钟...
灵魂高傲的哀号 肉体多么的软弱 灵魂和爱情相和 肉体现实难割舍 灵魂和幸福已在高山之巅 肉体和愚昧尚在深谷中摸索 ...
你有时候是不是觉得自己不属于这个世界？ 那是对的 人的灵魂和肉体它们分别来自不同的世界 你的肉体是属于这个世界的 ...
一个多星期了，我从刚刚知道他出轨时愁容满面的行尸走肉，到现在逐渐可以和同事朋友聊天，开玩笑，60%投入工作状态，晚...
本文标题：饱满的灵魂和精良的肉体我都要
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