（1）识别常见的时间黑洞我们并不是不想让自己变得更好，而是无法意识到时间的巨大黑洞。自从安装了 Moment APP到手机上后，我的最大时间黑洞就出现在手机上了。当你发现了自己的时间黑洞后，你对时间的掌控感已经拥有了 50％。 （2）对情绪说“够了”我们都是人不是神，是人就会有情绪化的时候，真正情绪控制能力强的人，不是苛刻地每次只对出现的情绪 Say No，而是能够识别自己的情绪，并且让自己的情绪发泄掌握在可控的范围内。 （3）让生活模块化如果你的生活的每一步都需要做无限的选择，你的时间就会被这无限的选择所占据。试着找出可以固定下来的生活模块，让更多的时间花在更有价值的事情上面。主动提升你的效率：每天需要花 30分钟以上处理的事情，值得引起你的注意：你需要提升做这件事情的效率。如果你能通过花 3个小时的时间整理出一份任务模板来，每天节省出 5分钟的时间，也是一笔非常划算的“买卖”，但大多数的人无法想明白个中的利弊。 （4）最长/最短路径说控制力是有效使用时间的最大敌人，面对你想养成的习惯，请设立最短路径，让习惯的养成变得简单。如果是你想戒掉的习惯，请设立最长路径，阻止习惯的养成。在生活当中，我是一位妈妈；在工作当中，我是一名运营总监；在业余生活，我拥有多重身份！我拥有的时间比你多吗？如果没有，请别让伪自由时间蒙蔽你的整个人生！接下来，我们来看看互联网时代最大的时间黑洞——手机，有什么更好的应对措施。四个方法非常好，加油
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