随笔16

你还记得你上一次情绪失控是什么时候吗？

是外界因素的刺激还是自己内心集聚了太多的委屈在一瞬间的爆发。面对这样的奔溃你又是如何处理的？别人有没有给过你帮助和支持？

这对于一个抑郁症患者来说，可能是致命的。因为他们的自杀倾向会在一瞬间爆发，而且会持续很长时间，甚至一个严重的抑郁症患者会精心安排自己的死亡流程。

所以面对这样的情况，我们要提前意识到情绪失控的危险性，并采取必要的措施来应对。

首先我们要学会察觉自己的情绪，然后掌握几种处理消极情绪的方法，比如注意力转移，适当发泄，寻求帮助等等。

然后等情绪冷静下来之后，我们在去回顾一下这个过程。从情绪的产生到结束是怎么过来的，每一次的总结对我们今后的情绪控制都多了一份保障。

当你真正能够掌控自己的情绪的时候你的人生也就能够被你掌控了。