思维居然也有远近之分？

思维居然也有远近之分。有近思维，也有远思维。

所谓近思维，聚焦在眼前的现实。具体而又灵活。可以随着事态的变化而变化。更具弹性。

这种思维，更有利于个体发展，并且有助于内心的平和。例如，正念就是典型的近思维。

而远思维，则聚焦在“远处”——并未发生的事或想象中的事。更为抽象和概括。通常是由来已久的刻板印象。因此，更为僵化。

这种思维，不仅不利于个体发展，还容易产生焦虑。

又因为语言是思维的体现，我们可以从一个人的语言中，判断其思维的远近。

像总是、根本、从来、绝对这些字眼都是典型的过度概括，属于远思维。

例如，说自己总是会紧张，就属于远思维。

但如果是说自己在具体的什么场合，遇见什么人，自己在什么状态下会紧张，就属于近思维。

像形容词、副词等形容、下判断、评价性的词，也属于远思维。

例如，说一个人自以为是，是下判断，属于远思维。

但如果描述这个人在什么时间，什么场合，对别人的话置之不理，就属于更近的思维。

再比如，一个人说自己不愿意尝试的这个事实，属于近思维。

但当一个人解释自己为什么不愿尝试，是自己的想象，是评价，就属于远思维了。

除了知道什么时候在做近思维，什么时候在做远思维，更为重要的是，语言反过来又能影响思维。

留心我们自己之前的语言，改为近思维的语言，就可以反向塑造近思维。

那么，什么样的语言能塑造近思维呢？

第一，用描述性的语言，替代评价性的语言。多用动词和名词。少用形容词和副词。

第二，用具体替代抽象概括。

第三，关注现在的事，而不是未来的结果。

如果你想更好发展自我，或是正在焦虑中，赶紧问自己两个问题。

我现在能做的是什么？

我愿意去做吗？

通过这两个问题，把思维的焦点重新拉到近处。看到可以马上着手去做的努力，并踏踏实实的去做，是化解焦虑的良方。

所以，你现在能做的是什么？你愿意去做吗？