每到出现持续心浮气躁、无力感状况，我习惯马上放慢脚步或者停下来，闭上眼睛，试着看清楚内心与大脑并用色彩描述出来。
最近描述出来的画面确实有些寡淡，好在不凌乱。
试着分析自己可能出现的问题，用问题组合的方式自问自答——
what描述事实；when事实出现以及持续的时间；why原因有哪些；who有与之相关的人吗；how想到的解决办法有哪些。
综合以上，基本找到了问题解决思路，确实有人对我有影响，明确说其存在有那么点“压力”的意思，但深究其价值其实是正向的，之所以有会有“负担”的感觉是触发了我的所谓“舒适区”，长远看来看是件利好之事，应该感到庆幸。
还有其他解决的途径。
一是有目标地进行阅读；
一是“松”到底，把内心与大脑放空再次调整并出发，时间不可超过一周。具体形式多样，比如看无脑电视剧或者规律运动等；
最后是复习已习得的技能性知识并通过向外分享建立成就感以补给内部驱动力。
每到出现持续心浮气躁、无力感状况，我习惯马上放慢脚步或者停下来，闭上眼睛，试着看清楚内心与大脑并用色彩描述出来。 ...
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本文标题：4.2复盘——内省
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