“认知行为疗法基本原则是你可以通过改变你的思考和行为方式来管理你的问题，用一种有用但略有挑战性的方法，怀着充满希望和乐观的态度，深沉而坚定的相信可以并且将会变得更好，简单且具有惊人的影响力，同理，倾听把注意力完全放在对方身上，不止与他人建立同理连接，还同理关爱他人及其生活，猜测对方的感受和需要，并告诉他把对方说的故事理解为愉悦的感受，或需要得到满足不愉悦的感受，或需要未得到满足，并反馈给他。”
我直接告诉来访者我所用的是认知行为疗法。
“我看到你的改变，感受到你对孩子的爱。上一次咨询，我们主要围绕“专注力和人际交往”这个主题进行，我采用的是认知行为疗法。认知行为疗法基本原则是:你可以通过改变你的思考和行为方式来管理你的问题。
我是用一种有用但略有挑战性的方法，怀着充满希望和乐观的态度，深沉而坚定的相信你的孩子可以并且将会变得更好，所以他在舒尔特专注力测试中，每一次都比上一次进步了一点点，而且每一次都稍微迟疑了一下，马上就开始进入状态。
我觉得他做作业之所以迟迟不肯动手，或者迟迟做不完，有多方面的原因，可能在心理上缺乏支持，就是她没有体验过快速而且准确做完的那种愉悦，得到过那种肯定或奖赏！所以之前我跟你说要把她感兴趣的一件事情放在那个作业后面，就是要找到他的兴趣点，比如他最喜欢吃的什么东西，做完这个作业，就可以来吃，就可以好好慰劳一下自己。这样的话，效果可能会好些。我想要你明白并运用认知行为疗法的基本原则来处理她的作业问题，这样简单且具有惊人的影响力。
就如同上次咨询中，我通过一些活动和练习让她产生这样的认知：我不用手捂住嘴巴说话会更美，别人会更喜欢这样的我；我可以大胆地声音洪亮的说出自己的感受和需求，别人也更喜欢说话清晰的我。建立了这样的认知后，就不断鼓励她改变行为方式。
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