人是有情绪的动物，情绪来了，立刻对人发泄，会把负能量传染给身边人，在单位万一被领导知道有更可怕的后果，而如果选择隐忍不发泄则可能对自己造成的伤害容易导致心理疾病。这时候，写在日记里，同样是一种宣泄，却不会产生不良后果。
更为难能可贵的是，理性的思考者还可把报怨的内容转化为合理化的建议，这样负能量的抱怨就转化为正能量的信息，这也就是一种典型的正能量日记，可以直接提交给开明的领导者或其他抱怨对象，他们知道不但不会怨恨而会有感激之情，采纳建议可能性很大，一旦采纳，便铲除了抱怨的根源。这样做的后果与仅仅做到在不抱怨隐忍的后果是大不一样的。
2020年8月20日夜于鹤鸣山道源圣城国际在酒店6319房间
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本文标题：56用日记管理情绪
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