我也卸载了所有的娱乐软件，做到了一个学期不刷手机～
可现在隐隐又开始了，因为好多好看的剧啊（肖战的余生，任嘉伦的与君，檀健次的～）
今天我去听一个如何停止刷手机的直播。方法是
1.停止自责，接纳自己
因为你也想逃避自责的状态，然后就继续刷。怪app团队太牛了～
刷手机看起来也是做一件事，让自己的心灵放个假（放假可心灵更敏锐，更专注），不必要每时每刻都要找事干。
2.复盘
通过复盘把要做的事情拆解成微小可执行的步骤。因为要做的事可能难度太大，老是不想启动～
我觉得不自责这个有启发。我发现删软件很容易复发，所以下定决心开始不自责＋复盘！
我要控制住自己！跟你分享一下我的收获，如果你也需要这些方法的话那就一起运用起来吧～
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本文标题：如何不长时间刷手机？今天我懂了
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