今天想跟大家聊的是关于我们在亲密关系中怎样避免成为那个自己曾经都讨厌的那个人。
我们每个人都有原生家庭，有人说，孩子是父母的复印件，尤其在对待亲密关系的问题上，我们都会或多或少留有从父母关系中习得的惯性，有时候会不自然表现在自己的亲密关系中。
曾经有一个学员雯婷，是一个美丽善良的女孩子，前来咨询的时候正在和男朋友处在不冷不热的温水区，从刚开始认识时候的无话不说，亲密无间到慢慢变成目前无话可说，或者是尬聊，问其原因，雯婷只是说她的男朋友是一名军人，平时都在部队，虽然同在一个地区但是两人真正见面的时候很少，由于不见面
她因为太想要男友的关心和重视，发了这个脾气，结果反而使她在男友心里感受到他雯婷并不喜欢他的家人的印象的，于是。
往往，那些最想要做好事情，也因此最着急、压力最大的人，就是因为一次的情绪失控，而毁掉了形象。多可惜啊！
我们每个人在工作和生活中都有不顺心和压力山大的时候，而在这样的时候，一旦比较烦心的事情来烦你，我们经常会会变得不耐烦、暴躁和易怒。这是人之常情，也是正常的生理反应，是人身为动物的天性。但是人虽然源自于动物，我们需要要做的不是听之任之，而是应该要超越我们的动物性。
在EQ的“能力理论”中，EQ有四个主要的能力维度：
第一是awareness，能够察觉自己和他人的情绪；
第二是management，能够管理自己和他人的情绪；
第三是understanding，能够判读并理解情绪；
第四是utilization，能够运用并转换情绪的力量来达成目标。
把这个理论放在亲密关系中，首先，你要能够感知你自己的情绪，知道你什么时候正处在压力和情绪之中。你也要能够管理并控制情绪，我们在有情绪的时候最容易迁怒的就是最亲近的人，这是我们需要知道，你迁怒的这个人不管这个人是你的家人，你的同事，你的助理。相信我，迁怒他人绝对没有好结果，甚至会让你感到越来越大的压力。
你也必须善解自己的情绪，不要因为压力大责怪自己，然后把受不了的压力发出去给别人看到。你不能控制你的压力来源，但你对待其他人的方式，永远是你可以控制的。
所以下次当你感到压力，想要提高你说话的音量，感觉肚子里的那把火快烧上来的时候，请你先深吸一口气，记住：发脾气的人，虽然背后都有发脾气的原因，但他人看到的，只会是他的脾气。
对对方真正犯错后该做的处理、该有的惩罚、一点都不能少，你当然也不是好欺负的。但如果你要的是结果，请记住，发脾气可能会让你看起来像那个你最讨厌的混蛋。
先冷静一下，然后以绝对的毅力和稳定的情绪，来对付那些混乱，人家看到你的冷静和果断，也会跟彼此说：对她，不能乱来喔！
希望你可以成为一个让你的另一半越来越爱，不会乱发脾气，成为不仅自己喜欢自己，对方更更离不开的
在母亲强势，经常指责父亲，这样的家庭氛围中长大的孩子，长大了在亲密关系中会在潜意识中对关系有掌控欲，会不自然的站在自己的立场去要求甚至指责，情绪不可控的发泄，互相站在自己立场的指责埋怨等行为
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