大家好，我是静静，烂开始好结果，因为我已经尝过很多事情从烂开始到好结果，您愿意和我一起开始吗？
我是易效能的爱心大使，21天训练营的学员，我愿意利用我的业余时间毫无保留的分享我在时间管理100讲的收获和感想，希望大家一起积极收听并且转发这个在喜马拉雅常年占据推荐榜单的经典栏目，您将受益匪浅。每天进步1%，100天后的改变，您将和我共同体验易效能平台的魅力和收益。
静静
今天我们学习倒计时的组合，一个倒计时到另一个倒计时。
我们就可以自己设置锻炼的组合，比如深蹲30秒休息10秒平板支撑30秒休息10秒这样的组合，番茄钟就是脑力劳动需要专注一段时间，我们要遵守一次只做一件事，这需要我们非常的专注。
Timers就是一个组合，线下课就运用2天的时间分成四个半天，每半天分成4个番茄钟就可以运用在课程中。
认真听完工具部分，最重要的一个理念就是要找到适合的软件进行运用只有运用才能提高自己在工作当中专注做一件事的能力。
番茄钟就是专注当下的工作一次只做一件事。我们都要运用这个理念提高自己工作效率就有时间休息生活。
喜马拉雅FM时间管理100讲
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