就像睡眠的个人边界一样，饮食习惯对于我们的身心健康也是至关重要的，很多人觉得这方面的分寸太难掌握了。
把握分寸的，首先就是要建立饮食习惯计划。先看看自己在吃东西的时候有哪些具体的状况，比如：看到别人吃的你也想吃。或者想用食物来满足自己。再或者就得多吃肉，才能长得结实。根据自己吃东西的行为来建立新的饮食习惯，再记录下自己的改变。
其次，就是分寸的练习，把自己的习惯逐一的去改变。一开始可能会觉得比较难，但是不要让为难情绪阻碍了自己，只有当自己慢慢的一点点进步的时候，你就会发现饮食习惯也是可以改变的。
最后根据自己的年龄制定适合年龄的饮食。你喜欢与否，人体的新陈代谢会随着年龄增长减缓，大部分人在维持相同的体重和身形方面所需要的能量渐渐变少。让自己吃的健康，所以从现在开始记录下自己将要遵守的饮食习惯的个人边界吧。
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对食物有了分寸感，对生活就有了掌控感！
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本文标题：掌控分寸读书笔记（2）
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