今天的链接，来的有点突然，早晨醒的早，起床刷牙洗脸的时候，突然对于自己内在的“对抗”，有了一点新的领悟和体验。
昨晚我更新公众号，然后一位朋友看见了就打来电话，说了说自己的近况，主要表达的是，很长时间都没有跟我联系，因为她最近状态很差，整个人都不在线，住在父母家里，受到她父母整天投射负面情绪的影响，整个人感觉奄奄一息，如行尸走肉一般。
我特别理解她的感受，当然知道她的处境和不易。我安慰她，让她坚持到可以搬出去自己住，同时，我也说了我的感受和体验。
我说，尊重父母真实的样子，允许他们就是那个样子，所谓的和解，并不是要求他们去改变，而是你能否接纳他们真实的样子。
我知道我说这话，可能对她无用，因为每个人在自我成长的路上，体验并不会相同。就算是我，也是在不断地升级刷新的。
所以今天起来，我就又刷新了一次。
我意识到，我们经常说，尊重，允许，接纳，认可，臣服于当下，但是，我们都忽略了一个最重要的感受，那就是对抗。
就像是，我的朋友与她的父母之间的关系，虽然她知道，要尊重，要允许，当下一切如是，但是内在依然会升起，对抗的情绪，也正是这股情绪，阻碍了真正的成长和疗愈。
回到我自己身上，体验特别深刻。
在很长一段时间里，我的觉知觉察做的特别好，对于自己内在的很多负面的情绪能量，惯性模式，都看的很清楚。但是，一直都有一个，我很难去解决，或者说跨越的卡点。
那就是，每当内在的负面情绪和模式，又升起的时候，我就会选择第一时间去转移注意力，或者对自己的内在说，stop！大声的喊，停！
感觉这个场景，特别像拍电影，不停地cut，一个镜头，反复的cut，来来回回的折腾。而实际上，真实的情况就是这样，我自诩觉知觉察能力已经不错了，就是在这个地方，总是卡壳。
那个时候，我觉得，如果我能够在第一时间去转移注意力，那么就会避免陷入负面状态里，就不会被它所控制。因为我太清楚，陷入负面情绪之中，被这种惯性模式控制的感受是多么难受了，我打死都再也不要了，我必须把这个东西，从我的身体里给踢出去。
就像用刀子，把负面情绪和模式，给割肉一样给割掉。
但是，很不幸啊，这种办法根本就是失败的。因为，我慢慢的觉察到，越是转移注意力，越是逃避，负面情绪和模式，反而越根深蒂固，而且发作的越来越频繁。
所以，我就一直在这个卡点上，卡了很长时间，直到有一天，也是一个清晨，起床后我面对镜子，看着自己的脸，我突然意识到，我是在恐惧，害怕面对我自己。
那一刻，突然我就明白，我一直在不断地给自己喊停，背后的根源是什么了。
是恐惧，是害怕，是拒绝面对，是不敢面对，一直以来，虽然我有觉察觉知的能力，但是依然缺乏足够的力量去真正的面对我内在的负面情绪和模式。
而这份害怕和恐惧的背后呢，是抗拒，是我在潜意识深处，大声的喊，不！
我拒绝承认，我内在的那些负面情绪和模式，拒绝看到它们，拒绝面对它们，因为我害怕，甚至我耻于认可它们就是存在的。
一直以来，我做的事，就是掩耳盗铃，把脑袋埋进沙子里，以为不去看，不去理会，转移注意力，它们就不存在了。
但是，这是违背事实的，因为那些负面情绪和模式，陪伴了我那么多年，它们已经成为我的一部分了。
我越是抗拒，越是不承认，越是否认它们，它们就会越是频繁的出现，就像是不断地提醒我，要我看到一样。
抗拒，并没有让我强大，感觉更好，反而削弱了我的力量。
当我觉察到这一点的时候，我突然感到整个人轻松下来了，我不用再时刻待命，把自己弄得紧张兮兮的了。
我跟我自己说，我看见你了，我愿意接纳你，愿意承认你，因为你就是我的一部分，我尊重你，允许你出现。
然后，下一次，当我的负面情绪和模式又发作的时候，我没有逃跑，我静静地看着它们，允许它们兴风作浪，不评判也不阻止。
尊重，允许，接纳，认可，到这个时候，我才真的体验到更多。
我不能说我是个胆小鬼，但是，假如我不承认，不接纳，负面情绪和模式就是我的一部分，那我实际上，就是不尊重我自己，不接纳我自己。
自己跟自己对抗，受伤的最终还是自己。
当我觉察到这些的时候，我也忽然明白，这么多年，我跟原生家庭之间的对抗，其实也是一样的。
我的成长经历，给我带来了很多负面的情绪和模式。在很长一段时间里，我都十分恐惧面对它们。而我意识到，同样的负面情绪和模式，也出现在我的父母身上，我是他们的孩子，是这个家庭的孩子，在我的身上有他们的一部分，有这个家庭的烙印，如果我想要成长往前走，就必须承认我的这一部分，也就是承认我的父母和原生家庭。
其实，就是在那一刻，我才真的理解，曾经看到奥南朵的书里的一句话，你跟你的父母有多像？以及，《接纳不完美的自己》这本书里说的，接纳承认，你就获得了平静。
负面能量就是这样，一旦我接纳承认了，它们也就偃旗息鼓，不怎么折腾了。
是不是很神奇？
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齐小赤 | 猫奴兼身心灵疗愈师 | 公众号：qxc421
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