今天是决心减肥的第39天。
我的目标是100天减重30斤。
今日体重150斤，原始体重160斤，减重10斤。
今日饮食：
早餐：鸡蛋一个、芋头四个、炒蘑菇油菜混合、苦菜饭一碗。
午餐：鸡蛋一个、芋头四个、炒蘑菇油菜混合。
晚餐：荠菜馍一个、芋头两个。
零食：瓜子、一包小米锅巴。
今日运动：拉伸100、推肚子200下、二傻子举盆30分钟。
李小胖爱吃肉，第41天，减重39.5斤。
先来个深蹲和俯卧撑，早晨空腹一杯黑咖啡，加一个小时的空腹有氧（慢跑一个小时）。
瘦肚子的四个动作：
1、摆臂后踢。
2、前弓箭步。
3、对侧提膝。
4、深中蹲前平举。
番茄清肠水：番茄切块+一勺蜂蜜+一勺米醋+半碗温水，代替晚餐。
尝试一下这个。
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本文标题：2024为减重30斤做的那些事（34）
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