图片来自作者本人:樱桃肉
1节食减肥，
2药物减肥，
3泻药减肥，
4过度运动减肥，
5汗蒸减肥，伤津耗气。
过度的节食减肥会导致精神萎靡，早衰，健康人的面色是红润的，有光泽的。
药物减肥，有排毒，洗肠，泻药。
长期使用泻药，从西医上讲，会导致电解质紊乱，从中医上讲会气津两虚。
泻药中一般都含有番泻叶这个成分，过量使用会导致肠黏膜黑病变，也就是肠癌的前兆。
第一，管住嘴，迈开腿。
要适度，适量控制饮食，走路最好，游泳也可以。
二，适度的节食，但是要保持足够的营养摄入，
三，坚持有氧运动，每天运动一次，两次为最好，每次运动30分钟，运动一个小时为最好，一周运动5天，7天是最好的。
这也是最简单，容易记住的1357原则。
减肥就是要科学的，不伤人的达到一个塑形的效果。
减重不应该要求过快，饮鸩止渴，对人是有伤害的，一个月减四斤，比较合适，过度的减，会对身体带来伤害。最好的方法就是在健康的基础上，坚持住上面几条，就会漂亮，苗条起来。
欢迎链接，一起健康变苗条
减肥的几种常见方法: 1节食减肥， 2药物减肥， 3泻药减肥， 4过度运动减肥， 5汗蒸减肥，伤津耗气。 过度的节...
减重瘦身，对那些想要苗条体型的人来说，是很有分量的事，但要做到健康减重瘦身后，不反弹，就不那么简单了。 下面...
我最近加入了一个减重的神秘组织～我们群的小伙伴超棒der——2个月累计减重160斤，当然，这个数据里也有我的贡献～...
少吃多运动emmm
现今社会，很多人喜欢减肥，减重，减龄。 在我看来，只要愿意先减欲，那些肥啊， 重啊，龄啊都会随之变少。 但，人又是...
之前有提到过，我对运动极其排斥，因为疫情，意识到加强锻炼的必要，然后，开启了每天二十分钟的运动计划。 小白的健身之...
关于双减，一是减轻学生校外培训及负担，二是培训减轻学生作业负担。就是要减轻学生的负担，让学生跳出题海战术，真正做到...
减重食谱在V❤️公粽浩【韩秋宁减重】 减重食谱在V❤️公粽浩【韩秋宁减重】
世间有多少事，偶然？！亦或是必然？！ 我们不吃饭，必然会减重？！我们努力，一定成功？！ 不吃饭，减重是否必然，我不...
减重不易，保持更难！想要减重不反弹，奶昔的秘密在这里！ 在减 重界,有句话说:减重不易,保持更难! 对于这句话,胖...
本文标题：减重的那些事…
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rcmxlctx.html
网友评论