抑郁症治疗诗【原创】

一 心态篇

抑郁症，不可怕；

能得就能治好它；

康复方法推荐你，

拿来就能用起啦。

二 康复篇

一外出，二运动，

不在屋里憋心情；

外边走走吹吹风。

痛苦心情别体味，

好了快乐自然回。

三找乐，四社交，

不在床上瘫，

不在屋里恼，

每天找人聊一聊。

打打球，跑跑步，

没事和人打招呼。

有人实在动不了，

还能床上动动脚。

脚趾动多腿能迈，

腿迈多了到室外。

到室外，空气好，

再也不在屋里恼，

床上瘫，手机抱，

痛苦烦躁好不了。

丢掉手机到室外，

坐着常把太阳晒。

吹冷风，晒太阳，

A面晒完翻过来。

三 注意转移篇

注意力，很重要。

专注于外不能少。

不要总想心里苦，

念头随时拉得住。

痛苦偷偷溜进心，

及时清醒关紧门。

快乐填满注意力，

痛苦烦恼没脾气。

多多练习苦渐消，

抑郁心情自然好。

四 规范服药篇

抑郁服药要规范，

次次顿顿不能少；

生了疾病要吃药，

病耻恨药没必要。

一片半片想减少，

求助医生才减药；

不要自己下决定，

擅自减药心毛燥。

自觉症状有减轻，

每月复诊多汇报；

医生如果不上心，

多多提醒方为妙。

吃药必须有复诊，

每月一次必须要；

服药加上康复法，

保证抑郁全治好。