你是否记得那个说你不好的人

当我们在做一些事情的时候，有没有很在乎别人的感受和态度，特别想知道自己在别人眼中是什么样子的，如果别人说你不好，你会很淡定吗？

如果别人说你不好，你会很愤怒，还是无所谓？

本来别人怎么说，其实是无关乎自己的，因为那是别人的角度和思维模式，但是如果看不清这个事实，自己就会很难受，因为我们认同了别人眼中的那个自己。但是又不想成为别人眼中所说的那个样子，所以就有很大的无力感，表现出来就是愤怒，有多无力就有多愤怒。

你是否记得生命中第一个说你不好的人，而且每天会随时随地的说你很糟糕，说你好烦人，在你很小的时候，还是一张白纸的时候，你对自己有认识吗？当然没有，而逐渐长大后你认识了自己，你有一个对自我的认知，你以为那就是本来的你自己。

但事实并不是如此。

下午在外面，一个妈妈抱着孩子，给孩子说你看姐姐怎么怎么样，你看你怎么怎么样，你看哥哥都不哭，就你一个人在哭……

反正吧嗒吧嗒一堆告诉这个孩子他是一个怎样怎样差劲的小孩，孩子哭的时候没一句正向的鼓励。

但是孩子总是会有情绪的，当大人没有力量和方法引导这个孩子走出负面情绪时，她首先自己很无力，有多无力就有多没有承载力，为了让孩子哭声停止，让自己好过，唯一的方法是控制，评判来阻止孩子不要哭了。

孩子在整个过程中并没有产生出阳光喜悦的心情，既使哭声被压抑控制回去，他的能量也是收缩和封闭的，而且种种负面的控制告诉孩子他很糟糕，很差劲，产生的心里感受是自我否定和怀疑，所以他根本不可能因为产生了喜悦而调整好心情。

这种高频率的习惯性否定每天每天去告诉这个像一张白纸的孩子，他会全部吸收并内化成对自我的认知。长大后他一定会自动化启动这种自我否定和怀疑的模式，总觉得啥啥都不如别人，直到长大后看到这个声音来自于他的原生家庭，来自于他的母亲，否则就没有机会翻转这种自我认同。

我们真的不需要太多挫折教育，有一天能把养育者在养育过程中无意识罩上去的心理挫折和打击用力拔开看到全新的自己已经实属不易。

回到童年，看到那个说自己不好的声音，告诉自己，你很好，只是她说你不好。看到并原谅她的无意识，重新陪伴自己的内在小孩，重新找回自己的力量。这个过程需要在任何️出现自我怀疑和否定的时刻去抓住它，告诉它，这是妈妈的，或爸爸的，或者爷爷奶奶说的，但这不是事实，你很好，你就是纯然天使一般的存在，所有的外部声音都是假的。同时对现在的自己更多接纳，不去攻击。

同时不去做那个说孩子不好的人，任何时候想去评判她，都去觉察她只是一张白纸，你的语言在雕塑她。