1管理行为：管理工具清单，日历，备忘录，不要贪多求全，一点点选择适合自己的用。
2发挥色彩的力量，用彩色笔标记不同分类。
3尽量当场做好书面内容。 放在将来清单的一定定时清理，不要变成黑箱子。
4尽量单向做事，少给自己找事
5规定截止日期
6分清主次
7找到最佳工作状态的工作方式或场所。
8做擅长的事别跟天性对着干
9留出小段修整时间，帮你理清思绪实现过度
10随时记录，纸笔更有效，手机往往会降低效率
二管理情绪
1每周留出情绪宣泄的时间
2留出停机维护的时间，自我修正时间
3培养一项健康有意的爱好
4参加新活动，认识新朋友
5做好心里预期，成功或失败后的心里准备
6犯错的时候迅速认清问题，不推卸责任心甘情愿承担后果
7学会鼓舞自己，合理范围内的自恋
8刻意记录自己的成功时刻，容易忘记过去的成就陷入自我否定种
9有规律的运动，锻炼身体可以改善情绪
三获得人际关系支持
1慎重选择配偶
2学会自黑，会走神，会健忘，别人黑你之前自黑，痛痛快快承认自己错了。幽默是人际关系的润滑剂
3可以得保持人际关系
4事先定出社交时间表，拖延症和工作狂的混合体，保障人际
5加入你喜欢也喜欢你的群体
6尽早离开不理解不欣赏的团体
四顺势而为
1给自己找一个身边的教练，找到互补的人做自己的教练
2想办法获得鼓励
3找到值得信赖的人作为镜子
4停止自责和错误的挣扎
5放弃成为他人的幻想
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