12：30-13：00 半小时散步
13：00-14：00 一小时冥想
19：00-19：30 半小时散步
19：30-08：00 半小时洗澡
20：00-20：30 半小时新闻
08：30-9：00 半小时瑜伽
21：00-22：15 七十五分钟看书
22：30-05：30 七个小时睡觉
05：40-05：52 十二分钟八段锦
06：00-06：30 半小时跑步
07：30-08：00 半小时听书
08：10-08：40 半小时散步
多运动，少食，素食
多读书，常思，常写
佛、儒、道、心理、医学兼修
活在当下，做好小事简单事
每天做什么
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