多好的身材.png
失眠往往是对自己的失望和焦虑
自己很颓废，颓废得躺在床上看综艺节目占据着本该休息的时间，颓废得能量干枯凌晨1点睡不着还打开综艺节目，颓废白天振作不起来精神对工作敷衍了事。
生活糟糕透了，啊！！！
我要是继续这样，我的直觉一定让自己去干一件事情，让自己跳出这种境地。
所以昨天徒步了九溪，鼓掌，自己这一点所幸还是可贵的。很累，很开心，有成就感，战胜了懒惰、疲惫以及一种积极向上的渴望。
今天休息够了，该反思怎么避免下次再这样颓废了。
对于放松要限定在一定的时间内：希望时长上定一个闹钟，然后到点了去干点家务活或者去整理资料清理电脑，再想好下一步干什么。
做事情的效率意识：也限定在一定的时间内，这段时间尽量不要分心干其他的。
做好了要鼓励自己，自己很棒，很棒。
接下来，我想对自己生活进行一些调整，坚持做如下事情：
1.希望自己每天记下3句刻骨铭心的短句，定期发布出来，让自己不至于精神上枯竭。
2.这段时间放松的时候，多看一下英语视频关于sex，我需要补一补这方面的知识了。
3.定期去看看自己的日记杂谈。
2017.09.03
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