谈一谈这段时间的践行

知道和做到之间可能隔了一座珠穆朗玛峰。

最近学了几门课，看了几本书，那些知识、方法要成为你的认知、习惯，无他，唯手熟尔。剽悍一只猫在新书《一年顶十年》里每一篇后面都空了一页，名称就叫“我的践行清单”。
践”，从足,戋( jiān)声。本义:农具名,即铁铲。古时候干农活，需要走路下地。

接下去捋一捋最近一段时间的“走路下地”情况。

根据《如何成为精力管理的高手》里的方法，从饮食，运动，注意力，意义感几方面采取了一些行动。

1. 早上多吃高蛋白和高纤维食物，中午多吃蔬菜，每周保持至少一次中午吃健康餐，本周吃了金枪鱼蔬菜沙拉。

2. 买了华为手环，里面有个一小时久坐提醒功能，可以提醒我到点至少可以起来站一站活动活动筋骨。

3. 买了一个透明烧水壶，每天早上到公司加满1.2升，虽然不能每天都喝完，但相比以前已经水化了不少。

4. 每天起床后几件事，搓搓脸，叠被子，单脚站立换手刷牙，喝一杯水，在地铁上思考今天要完成的三件最重要的事，以及如何完成这三件事，到公司后改变以往先看邮件的习惯，直接先做这三件事，本周在重要事情上的完成度大大提升。

5. 做事情多想想与目标的关联性，尽力不做与目标无关的事，如果避免不了想办法交给其他人做。

虽然跨出了一大步，脚也着地了，但在节奏和力度上还有很大的改进空间。

比如一直想做的HIIT运动锻炼心肺功能，已经在keep上找到了课程，但脚还悬在半空。

比如今年的核心目标,要做两门课，还迟迟未动手。

知易行难，奔涌吧，前浪，奥利给！