原本计划晚餐后出去散步的，看看乌云密布的天空，也只能爽约了。虽然到最后一点雨都没下，还是说我原本就不想赴这个约。
今天一起来解读第四章《我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的》。
1、肌肉就像记忆力良好的动物，只要注意分阶段的增加负荷量，它就能自然地适应和承受。
作者从考爱岛回日本后非常的忙，但他也见逢插针的长跑，跑坡道。肌肉只有天天都锻炼它，每天加大一点点，循序渐进的，才能提升强韧度。当然，肌肉也需要适当的休息，与它保持绝不能松懈的紧张关系。
2、“不管怎样，反正得坚持跑步”。
对于作者来说，跑步就好比生命线。如果因为忙就中断跑步的话，那就一辈子都无法跑步了。坚持跑步的理由或许只有一两个，减肥或是健康；但是中断的理由可以有很多个，比如，腿痛，鞋子不好跑，没人做伴....只要你顺从了一次理由，以后便会有第二次，第三次，不要给自己借口，跑，就对了。好比写作，在我们刚开始写作的时候，都是兴致很高，但能坚持到最后的并不多。写，不管你写多少，每天坚持写，就对了。
3、“对于小说家来说，最重要的资质是才华，其次是专注力，再次是耐力”。
才华，是我们难以控制的。但是专注力和耐力是可以通过训练获得，并不断提高。
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