元认知干预技术高效的原因

第六章 元认知与元认知干预技术

看完这章，感觉到元认知干预技术高效的原因。有以下几点:

1.方法简单。并不是说自己已经学会了，而是原则上人人都能学会。根据元认知干预技术的两层次的含义。一是临床专业人员对来访者的技术干预。二是来访者后期自我的诊疗和调控。因为有后期的自我调控，所以这种技术是人人可学，人人能学。这又牵涉到元认知干预技术的不易复发性。不是不会复发，而是复发后得自我调控，及时消灭在萌芽状态，直至最后永不复发。

2.有固定程序。有固定程序，也就意味着易操作，可操性强。操作程序有多种方法。但基本原理还是根据S–E-R公式。即条件、情绪和反应。出问题一般是情绪出问题导致反应异常，而情绪出问题又常常是因为条件刺激点的问题。当某个条件出现刚好遇到刺激情景时，可能就会触发焦虑情绪，引发相应的反应。问题的关键在于找到统计刺激点，应该就是所谓的杠杆解。然后替换条件刺激点，产生不同的情绪体验，进而产生不同的情绪反应。通俗点就是S-E-R的重塑，替换S,产生不同的E,出现新的R。这个模式的反复实施。植入天才学习模式。

3.单一性。不怕教会徒弟饿死师傅。传统的医生治病，怕教会徒弟饿死师傅。以前的老中医一般的独门秘籍都不外传(不过现在不一样)。而元认知干预技术不一样，它必须得外传，还得教会来访者，因为后期得教会他们自我诊疗，调控。但也不怕就会他们饿死师傅，因为来访者的症状千差万别。世界上没有两片完全相同的树叶，精神世界的问题也没有完全相同的，每个人和每个人都不一样，有其独特性。因此，每一套干预程序也是独一无二的。因此，根本不怕教会徒弟饿死师傅。

这只是自己粗浅的认识，不一定正确。学习到后期再验证其正确性。