心理学学习感悟一

半年前单位上发生了一件事情，导致我的情绪低落，怎么调整也还是提不起兴趣，直至前一段时间看了心理学相关书籍才有所改善。

其实虽然事情是偶然性事件，但结果并不是偶然性结果。我回想了以前发生过的一些事情，综合想想，其实我的心理状态一直存在一种不太好的反映模式，这是导致我遇到一些障碍时就会让自己很伤心，总是过不去这个坎。

这个模式就是遇到事情就用生气、愤怒等负面情绪反映。

比如遇到委屈的事情，我会一味强调自己受到了怎样的委屈；比如他人用负面语言形容我，我会一直去思考这件事情，我会不断地问自己，到底做错了什么，会让别人这样说我；比如他人推脱责任，不考虑问题怎样处理，并把问题推到我的身上，我会很生气，认为这种人不可交。这样的问题层出不穷。

其实可以发现，这里存在的最大的问题，就是太把别人的话当回事，把别人的话内化给了自己，然后给自己贴上标签，认为自己就是那样的，或者选择过激的反映，用生气的语言回敬对方。我们把话语权交给了对方，让自己处于被动的境地。

其实我们大可不必把别人的话放在心上，做自己认可的、愿意的事情就好，不必一味讨好别人，让别人认可。有些人是站在他自己的观点对你作出的评价，标准是他个人的利益，有些人是无法达到你的高度，所以捻酸不爽罢了。如果你进入他们的圈套，顺着他们的话说，才是把自己放在了中间变成了靶子。真心对你好的人，会注意说话方法，会跟你分析利弊，会和你一起解决问题，绝不会让你怀疑人生！

所以，你就是你，要自信，要努力提高自己的能力，让自己在低调中成长，才是正确之道。当你不知道怎么回应别人时，努力去提升自己的情商，用温和的语言回绝别人，或者不理会那些难听的话，让这件事翻篇就好。如果始终让同一件事伤害自己，是愚蠢的做法！