健身打卡
从一个人每天脑子里想的是什么、以及所想的事各自在脑中的的占比，就能推导出大概的之前的命运和之后的运势
每天更新前一天的健身完成情况：
1，晨起站桩：半小时
2，晚间练拳：一小时
3，睡前瑜伽、拉伸：二十分
4，腹肌单项：
5，步态调整：四千
健身小贴士：
1，瑜伽：伸直一侧膝关节
一条腿不动，另一条腿伸直，绷紧膝关节，这样可以增强股四头肌（见《运动解剖书》第238页）的力量。使伸直腿的髌骨向大腿方向滑动，让深层肌肉进行收缩。将身体重心落到这一侧的脚上，然后再将重心移动到另一只脚上。
2，膝：
3，腰：
4，骨盆：
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本文标题：2023-01-20
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