学了十几年英语没有突破，这几天改变了学习方法，把写作的方式用在学英语上。找一部英文电影，看一句，抄一句，读一句。其实也不知道有没有效果。但我知道，刚开始写听课笔记时，也是用了这种方式，把老师的音频变成文字，40分钟的课程，需要2、3个小时完成。
你会发现，以往的听只是听，把听变成文字，理解又深了一层。再把读后感写出来，然后分享的时候，课程已经变成自己的知识。真正的学习不是学过多少，而是用的时候，能提取多少。
学英语也一样，10分钟的视频，需要一个小时的听说读写，在每天里完成。坚持三部电影后，发现听力提升了，口语提升了。
然后用在读书上，如果读完放下，隔一段时间，就无从记起。你会说，记得有本书挺好，但内容想不起来了。当把书中的感触写出来，就有了更多的理解。
可以把一本书写多次读后感，因为里面有不同的感触。今天读自律，明天读欲望，还有爱。写的多了，作者的智慧也就变成自己的了。
所以有时候，你觉得努力了，但为什么效果不明显。说明不是努力的问题，而是方法错了。
杰夫.科尔文说：刻意练习并没有多少乐趣，做我们得心应手的事情会让我们心情舒畅，但这恰恰是刻意练习的反面，刻意练习不是去做那些自己得心应手的事情，而是去寻找那些我们不擅长的事情。我们要找出那些自己觉得痛苦艰难，却能促使我们不断进步的事情，而后不断重复这些事情。
从小学到大学，我们学习写作，但还是不会写；学了十多年英语，但还是不会说。说明方法不对。写作不是学出来的，而是写出来的；英语也不是，而是通过听说读写的刻意练习。
写作带给我很多的改变，包括情绪，格局，胸怀，看问题的角度和深度；然后从写作练习中，延伸到跑步，英语学习。
又延伸到抄书，并不觉得厌烦，而且有了乐趣。读是一种方式，抄又会发现读时没有发现的细节。这就像坐在车子里看风景和骑行看到的风景是不同的。一种通过玻璃看到的风景，有了一层限制；一种是被风景包围，融入其中。虽然是同一个风景，但感受是不同的。
时间不会停留，不在意你是谁，你在做什么。只要在等同的时间里用尽全力，就有了充实。
空虚，浮躁，急躁在于想的做，做的少。念头是不可控的，但可以让自己专注。专注会让念头消失。
闹钟在5点响起，然后到书桌前找题材，大约需要二十分钟。在五点二十一分写下第一个字，直到填满整篇空白。这时，身体是静的，思想是空的，心是柔软的。日日的练习，有了成长。
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